Всем доброго времени суток
Для тех, кто ещё не знаком со мной, скажу пару слов о себе: меня зовут Екатерина, мне 42 года.
2 года назад преодолела "расстояние" из 85 в 72 кг, а потом снова случился большой откат назад.
А теперь хочу доказать, что можно похудеть без подсчёта КБЖУ.
Всех с пятницей!
Сегодня первый день моего показательного доказательного похудения)))
Итак, вес сегодня 77,9.
С него и начну отсчёт. Хотя со вчерашним днем разница 900 грамм в мою пользу 👍.
Вчера день в плане питания был вполне ничего. Из нарушений - 3 конфеты Мерси.
А вот вечером (примерно в 19.30, а пищевое окно я закрыла, вроде как, в 16.00) моё эмоциональное состояние заставило меня съесть 3 вафли Яшкино с кофе.
Причина: капризы дочки, ощущение отсутствие времени на себя.
Пока не знаю как "переживать" такие моменты, а случаются они очень часто, практически, каждый день. Поэтому нужно думать, как себя "спасать от еды".
Отчет за сегодняшний день
Завтрак: каша пшеничная (из столовой), пирожное, кофе со сливками.
На перекус прямо перед обедом была конфета Мерси🍬.
Обед был в местном ресторанчике в честь того, что у одной из коллег был день рождения, а две другие со следующей недели уходят в отпуск.
Итак, на обед был салат "Сельдь под шубой", борщ, голубцы и чай.
После обеда с коллегой пошли ставить прививку от гриппа, да ещё в медпункте и справки в бассейн взяли.
У нашего предприятия есть спортивный комплекс, правда это, конечно, не супер-современный фитнес-центр, но бассейн и тренажёрный залы там не плохие. Поэтому надо приобщаться к спорту))) тем более, что разовое посещение бассейна и тренажерного зала стоит 100 и 50 рублей соответственно.
Прогулка, видимо, заставила плотный обед немного улечься и освободилось место для орехового батончика)))
Ну и закончить пищевой день я планировала в 15.30. На ужин была запеканка из цветной капусты с сыром в омлете, вареное яйцо и кофе)))
Домой после работы с подружкой шли пешком. В итоге за день набежало очень неплохое количество шагов👍
Вечером муж с дочкой меня встретили у торгового центра и мы немного погуляли там. Из обновок - Купили Мане на зиму варежки)))
Но не все было так радужно: я позвонила маме, узнать как у них с папой дела и она сказала, что папа приболел. Потом позвонила старшая дочь (напомню, что она учится в другом городе) сказала, что тоже не очень себя чувствует и едет домой, чтоб за выходные подлечиться.
А "вишенкой на торте" стала ссора с мужем, апогеем которой стали недвусмысленные слова о том, что я часто хожу во "всякие бани". Мне стало обидно.
Если бы я имела возможность, то просто легла бы спать, чтоб и успокоиться и не натворить "пищевых преступлений". А поскольку такой возможности у меня не было, в 19.30 я нашла привычный способ компенсировать свое состояние...
Ну что ж, посмотрим, что завтра мне покажут весы.
Всем желаю прекрасных выходных!
Ваша Едоголика🫶