А действительно, как?
Давайте вместе попробуем разобраться 🤗
Первая половина осени была невероятно тёплой, избаловав нас солнцем и хорошей погодой.
Ещё несколько дней назад я бегала в футболке и шортах и вдруг - холода вместе с ветром и дождём как всегда пришли неожиданно... И вот на пробежку я уже одеваю водолазку, штаны, ветровку и (о нет! 😱) иногда даже шапку!
Ещё, кажется, совсем недавно я просыпалась на пробежку сама, до звонка будильника, просто потому, что за окном начинало светлеть и солнечный свет пробивался сквозь шторы. А уже на пробежке я наслаждалась ярким солнцем на таком пронзительно голубом небе!
И вот сейчас будильник пытается разбудить меня своим хотя и мелодичным, но таким настойчивым звонком. Я открываю глаза, а вокруг - темнота. Хочется поплотнее завернуться в одеяло и продолжить сон в такой уютной, тёплой постели...
А ведь дальше будет больше! Больше холода, ветра, дождя, снега, темноты, тёплой одежды на мне, и всё меньше тепла, света и легкости!
Осознавая это, так и хочется с криком: "А-а-а-а-а....!!!!", - развернуться и УБЕЖАТЬ туда - обратно, где лето, тепло, солнце и желательно море 🌊
УБЕЖАТЬ ... в лето. А это интересно, но пока не получится. Из места, где я живу можно сначала уехать, а потом улететь в лето. Может быть, когда-нибудь я это и сделаю, но не сейчас.
А сейчас я встаю из своей такой тёплой и уютной кровати, одеваю опять штаны, водолазку, ветровку и (о нет! 😱) даже шапку и выхожу на пробежку.
Начинаю бежать и почти сразу случается магия: холод - отступает. Мышцы, получив привычную нагрузку, разогреваются, и это тепло разливается по всему телу.
Мне уже не холодно! Серое небо, как и окружающая действительность, уже не кажутся такими унылыми. Ветер или дождь уже не выглядят проблемой - они всего лишь особенное дополнение моей пробежки.
Появляется ощущение радости и счастья - этот мир снова прекрасен!
Бегу ... показалось, что получается бежать медленнее, чем обычно. Смотрю на часы - а нет, не показалось 🤷♀️ Бегу действительно хуже, чем бегала, когда было тепло.
Что мешает? Больше одежды на мне? Психологический дискомфорт от серости вокруг и осознания, что летнего тепла ещё долго не будет?
Да наверное, всё и сразу.
Из-за резкой смены погоды с тепла на дожди и прохладу, организм ни физически, ни психологически не смог ещё приспособиться к новым окружающим условиям среды. Вот и хандрит, и тело, и разум.
Поэтому нужно время. Время для адаптации к новым условиям. И постепенно организм привыкнет бегать когда холодно, дует ветер, идёт небольшой дождь или снег (ну или просто смирится с тем, что вы "тянете" его на пробежку не зависимо от погодных условий 😁). Скорость бега восстановится, ведь вы адаптируетесь к новым погодным условиям и даже будет получать удовольствие от этого процесса!
Выводы:
1. Осень и/или зима - не повод бросать пробежки
2. Нужно дать себе - своему телу и мозгу время привыкнуть к новым условиям за бортом
3. Одежда для бега должна быть удобной и комфортной, но слишком утепляться не стоит - во время бега вы согреетесь, а если будете одеты слишком тепло, возможен перегрев, что плохо и для результатов пробежки, и для организма в целом.
4. Яркие цвета в одежде - поднимут настроение и добавят красок в окружающую действительность.
И ещё:
Если солнце спряталось за тучами, а вокруг - всё серо и уныло:
. ☀СИЯЙТЕ САМИ!☀