Последнее время думаю о навешивании ярлыков на разное поведение человека. «У него совсем характер испортился», - услышала я недавно в своем окружении. Это натолкнуло меня на размышления о том, что происходит внутри у человека и в отношениях, в которых он реагирует болезненно.
Есть несколько подходов к реагированию в тяжелых отношениях. Первый – выстраивание границ, уход в самозащиту, видение поступков партнера сквозь призму насилия. Непростые отношения в таком подходе можно назвать созависимыми, а партнера – абьюзером. Это может быть полезно, если у вас действительно есть проблемы с личными границами и интересами вне отношений, т.е. в отделении себя от партнера. Что здесь плохо – навешивая на партнера ярлык, мы как бы закрываем глаза на его внутренний мир, чувства, эмоции, боль, из-за которой он так себя ведет, и уходим в самооборону. «Ты – плохой, и я буду защищаться!»
Второй подход, в котором практикую я, смотрит дальше. Смотрит за поведение, смотрит за слова и поступки, раскручивая клубок чувств и эмоций. Например, может оказаться, что за резкими поступками и словами стоит ощущение «Ты меня не любишь», одиночество, чувство вины за неоправданные ожидания.
Чем больше я погружаюсь в ЭФТ, тем больше отхожу от ярлыков «абьюзер», «дурной характер», «созависимость». Вместо этого я задаюсь вопросами: «Что он чувствует? Что происходит внутри?»
Так в данный момент меняется мое видение.
К сожалению, многие эмоциональные трудности крайне сложно преодолеть в одиночку, особенно, если они уже укрепились в вашей паре. Сложно наладить полноценный мир в отношениях, если старается только кто-то один. Думаю, вопрос не столько в глубине эмоциональных сложностей каждого партнера, сколько в желании обоих что-то менять.
P.S. Хочу добавить, что у меня не было цели оправдать насилие, если таковое имеет место быть в отношениях. В ЭФТ мы начинаем работать будучи уверенными в безопасности каждого из партнеров и его желании меняться.
___________
Написано в 2021
________________________________________________________________________________________ Мой телеграм-канал: https://t.me/krasnova_psy
Youtube: https://youtube.com/channel/UC3t4aDEK0DO3zsx54wqRZWQ?feature=shared