Настя, а если я начну везде на велосипеде ездить, я похудею?
Отвечу подробно. Начну, казалось бы издалека: а какая сейчас у вас ситуация, точка А, в которой вы находитесь? Надо анализировать ситуацию со всех сторон и задать себе ряд вопросов:
1. У вас много лишнего веса?
2. Каково ваше питание?
3. Как вы спите? В какие часы? Много или мало?
Велосипед - хорошее средство для того, чтобы повысить физическую активность. Особенно, когда ее и так немного. На работу поехали на машине, с работы - на машине, дома дошли до дивана и приземлились отдыхать, а на следующий день ситуация повторилась.
Пересев на велосипед, вы действительно через некоторое время станете чувствовать себя лучше. Можете скинуть несколько килограммов, а можете и не скинуть. В похудании в первую очередь важно то, что вы едите, когда едите, и как работают гормоны в организме. Именно эти вопросы нужно решать, когда вы в самом начале пути, а не те, что касаются физической активности (например, сколько шагов нужно проходить в день, или поможет ли велосипед).
После того, как вы разобрались с питанием, составили правильный и подходящий вам рацион, наладили режим сна и отдыха, и вес начал уходить, можно добавлять работу с телом. Тут выбор за вами, велосипед - тоже неплохой вариант. Но не единственный. И даже более того, он не должен быть единственным вариантом. Вы же хотите не только похудеть, но и быть подтянутым, верно?
Вы когда-нибудь смотрели по телевизору профессиональные велогонки? Обращали внимания на фигуры спортсменов?
Так вот, стройное мускулистое тело велосипедиста - результат постоянных тренировок. А тренировки в свою очередь - это не только бесконечное наворачивание кругов на разных скоростях. Это упражнения и дома, и в зале, задействующие все группы мыщц. Велосипедисту необходимо развивать не только ноги, но и руки, спину, грудь, в общем, ВСЕ!
Езда на велосипеде относится к так называемой кардиоактивности. Для наилучших результатов нужны и силовые упражнения.
А если вам нужно раз и навсегда понять, как правильно и при этом вкусно питаться, как вписать в рацион любимую еду, но при этом не набирать вес, заходите на сайт и читайте подробности про мой курс "Маршрут построен".