Современная жизнь напоминает две категории компьютерных игр: игры с чётким финалом, где можно пройти все уровни, выполнить все задания и собрать все звёздочки, и игры с бесконечным процессом, где задачи появляются вновь и вновь, а конец либо недостижим, либо наступает только в случае поражения. В первых чувствуешь удовлетворение от завершения всех миссий — полное ощущение контроля и успеха. А во вторых — можешь быть вовлечённым в игру без конца, где каждая новая цель порождает следующую, и так до бесконечности.
Наша повседневная жизнь всё больше напоминает именно вторую категорию игр. Ожидание того, что можно будет когда-то "завершить всё" и ощутить идеальный порядок, становится иллюзией. С каждым завершённым делом (а часто и во время выполнения) моментально появляются новые задачи, словно бесконечные уровни игры. И даже когда мы достигаем успеха, нет финального "выигрыша" — появляется новый список обязательств и целей. Но, как в играх, этот процесс может быть не менее интересным, если принять его природу.
Типы игр и их параллели с жизнью
В компьютерных играх есть два основных типа геймплея, которые отлично иллюстрируют парадоксы современной занятости:
- Игры с финалом. Это те игры, где у вас есть чёткие миссии, финальный босс и момент триумфа, когда всё завершено. В таких играх можно собрать все звёздочки, пройти все уровни, и в конце – насладиться титрами. Это напоминает наш идеал работы, когда все задачи завершены, папки убраны с рабочего стола, а почта прочитана. Однако в реальности таких моментов практически не бывает.
- Игры с бесконечным процессом. Это те игры, где нет конечной цели. Каждый раз, когда вы завершаете уровень или побеждаете врага, появляется новый, а задания и вызовы никогда не заканчиваются. Пример таких игр — стратегии или «песочницы», где игровой процесс бесконечен. Реальная жизнь и работа всё больше напоминают именно этот тип игры. Здесь нет финальных титров — задачи постоянно обновляются, новые проекты добавляются, а ожидания окружающих только растут.
Бесконечная игра и синдром незавершённости
Ощущение, что всё невозможно завершить, порождает стресс и беспокойство. Мы ставим перед собой цели, пытаемся управлять временем, но часто чувствуем, что просто не справляемся с потоком дел. В этом заключается синдром незавершённости — постоянное чувство, что мы не успеваем сделать всё, что запланировали, а отдых кажется чем-то недостижимым.
Как справляться с «бесконечной игрой» жизни
Вместо того чтобы бороться с этим бесконечным процессом, можно изменить своё отношение к нему. Кстати, это работает почти во всех сферах. В играх с бесконечным процессом игроки находят удовольствие не в завершении, а в самом процессе. Это можно перенести и на повседневную жизнь.
1. Принятие процесса как игры без финала
Признание того, что жизнь — это не игра с фиксированным финалом, а скорее процесс, где задачи никогда не закончатся, снижает тревожность. Перестаньте стремиться к тому, чтобы завершить всё до последнего пункта. Это недостижимая цель, и, как в играх, в этом и заключается суть процесса. Вам не обязательно побеждать всех врагов или завершать каждый квест — достаточно успешно выполнять ключевые задачи, двигаться вперёд и находить удовольствие в прогрессе.
2. Промежуточные "уровни" и личные победы
В играх часто есть промежуточные уровни, которые дают чувство достижения, даже если финала ещё далеко. Так и в жизни — стоит фокусироваться на небольших, ежедневных победах. Например, выполнение трёх ключевых задач на день может стать вашим личным «пройденным уровнем». Эти небольшие шаги создают чувство контроля и мотивацию, помогая двигаться вперёд.
3. Использование игровых стратегий для жизни
Игровые стратегии могут быть полезны и в реальной жизни. Например, каждая игра требует планирования и распределения ресурсов. То же самое можно применять к задачам и времени. Используйте методы тайм-менеджмента как "снаряжение", которое помогает вам лучше справляться с задачами. Техника Pomodoro или «тайм-блоки» могут служить аналогом игровых пауз, которые позволяют восстанавливать силы и продолжать двигаться дальше.
4. Остановка для "сохранения" прогресса
В играх всегда есть возможность сделать паузу и сохранить прогресс. В жизни тоже стоит останавливаться, чтобы оценить, что уже сделано. Ведение "Done List" вместо бесконечного списка задач поможет зафиксировать успехи и ощутить, что, несмотря на бесконечность процесса, вы всё-таки делаете шаги вперёд.
5. Празднуй победы!
Конечно, я не предлагаю скатиться в череду празднований и чествований себя. Но каждый выполненный важный этап, каждое выполнение задач требует хотя бы похвалы. Обещай себе бонусы за выполнение каких-то дел и ВАЖНО! выполняй эти обещания.
6. Отказ от перфекционизма
Игроки часто пропускают побочные миссии или не собирают все коллекционные предметы, чтобы быстрее пройти игру. В реальной жизни это тоже применимо. Не все задачи требуют идеального выполнения. Иногда важно просто завершить дело и двигаться дальше, а не тратить время на перфекционизм. Это поможет освободить время и снизить стресс.
Сделай игру своей союзницей
В бесконечных играх нет финала, но это не мешает получать удовольствие от игрового процесса. Жизнь и работа тоже могут стать такой игрой, если изменить своё отношение к задачам и целям. Не стремитесь завершить всё до конца, ведь в реальности всегда будут появляться новые вызовы. Найдите баланс между выполнением важного и отдыхом, играйте в своём темпе и наслаждайтесь каждым моментом. Ведь в конце концов, как и в играх, самое главное — это не выигрыш, а сам процесс.
