В психологии и психиатрии описаны стадии зависимости от различных веществ. Они достаточно хорошо известны и изучены.
Но что если хочется посмотреть на свою «вредную привычку» с точки зрения внутреннего конфликта? Опишу одну из методик.
Она отлично подходит для диагностики и изучения своих пристрастий не зависимо от того, привносят ли они негативный или позитивный аспект в вашу жизнь.
Напомню, что в предложенной модели стадии будут рассматриваться именно с точки зрения внутреннего конфликта, который является причиной пристрастий и зависимостей.
С помощью этой модели можно продиагностировать ЛЮБУЮ зависимость.
Отношение к зависимости. Стадия 1.
На первой стадии зависимое поведение не является проблемой во внутренней и внешней жизни человека. Будь то кофе, булочка, сигареты, бокал вина, сладости, определенные действия, отношения.
Тут еще зависимость может быть не замечена как таковая, на ней не акцентируется внимание. Человек может даже не понимать, что стал зависимым от определенных вещей и действий. Ему нравится зависимость, нравится эффект, который он получает от нее.
Стадия 2.
Вторая стадия связана с ярким проявлением внутреннего конфликта. Тенденция к определенному поведению становится явной, узнаваемой. Становится понятно, что «без этого уже никак». Зависимость требует определенных изменений в жизни, распорядке, отношениях с окружающими.
На этом этапе мы замечаем, что зависимость, конечно, прекрасна, но прослеживается и негативная сторона.
Появляется внутренний голос, которой против. Он тесно связан с осознанность и установками человека, его принципами и стремлениями.
Например, бокал вина перед сном. Представим внутренний диалог, где один голос говорит:
«Наконец-то наступил вечер, ты так устала, сядь, возьми любимого котика и налей бокальчик вина, расслабься!».
И тут из глубин подсознания доносится ему в ответ:
« Ты что! Завтра рано вставать! И вообще, пьют каждый день только алкоголики. К тому же ты сейчас на диете и т.д.».
Если происходит внутренняя борьба, значит, перед нами - вторая стадия. Здесь можно почувствовать много явного и скрытого напряжения.
Стадия 3.
Третья стадия наступает тогда, когда человек может осознанно выбрать.
«Буду или не буду» или «да, хочу, но сейчас не буду».
Приходит определенная внутренняя свобода. Есть понимание о том, что пристрастие может появляется, и, одновременно, тут есть осознание того, как оно влияет на жизнь.
Человек может выйти из внутреннего конфликта и наблюдать, что с ним происходит, когда он реализует тенденцию к зависимости, а когда отказывается от нее. Это про свободный выбор.
Стадия 4.
Четвертая стадия, когда проблема выбора уже не стоит. Клиент за счет внутренней работы над темой чувствует целостность, расширение, ясно видит путь, который он прошел через зависимость. Тут нет страстного желания к объекту зависимости. Это связано с тем, что человек уже научился получать то состояние без вещества, действия или зависимых отношений.
С помощью данной модели вы можете определить, на какой стадии зависимости вы сейчас находитесь, и куда хотели бы прийти. Иногда без любимых пристрастий обойтись невозможно.
Для более глубокой и эффективной работы с зависимым поведением, пристрастиями и привычками записывайтесь на консультацию через личные сообщения.