Друзья, всем привет!
В своем телеграм-канале я снова поднимаю тему отдыха и как его правильно выстраивать. Думаю, многие сталкиваются с тем, что им сложно разграничить отдых и не-отдых. Это естественно в нашем динамичном мире. И все же… надо учиться управлять своим отдыхом тоже! Поскольку это важная составляющая нашей с вами жизни. Человек, который не умеет управлять своим отдыхом, быстро выгорает, у него начинаются проблемы и с бизнесом также, и с любыми проектами, и со здоровьем, конечно.
Итак, что делаем.
Первое и самое важное: нужно расставить границы, – а именно, понять для себя, что является для вас отдыхом, а что – не-отдыхом. Я для себя все, что не-отдых, называю работой. Даже если это мой проект, который я для себя не считаю работой, все равно в этом случае это – работа. То есть, так нашему мозгу привычнее разграничивать. Улавливаете же? Прописываем, что является работой: работа по проекту, работа по дому/быту, психологическая работа с собой… Ну, для кого – что, вообщем. Все, что не попадает в этот разряд, для вас есть Отдых.
Второе: даем себе внутреннее Разрешение на отдых. Тут тоже кому как зайдет. Можно как-то заякорить это дело, например, закончил работу, посмотрел несколько секунд на песочные часы на столе и сказал себе «Все, теперь я отдыхаю». Цель ваша в этом случае – чтобы у вас не возникало в процессе отдыха мыслей о работе(работах), а был четкий посыл самому себе, что Это время только на отдых. Иначе вас все всегда будет отвлекать.
Третье: выделяем себе время в течение дня, когда у вас отдых. Например: после 8 вечера я отдыхаю. Или: в течение дня с 14 до 15 я отдыхаю, ну кому как удобно, – у всех свои ритмы. После, это время станет для вас привычным, главное – первые недели две-три. Их надо выдержать.
Вообще, в наше динамичное время, чтобы быть всегда в ресурсе, важно выстраивать менеджмент своей жизни. То есть, это – когда каждая сфера вашей жизни Управляема вами, подконтрольна вам. Если вы этого не сделаете, вашей жизнью будут управлять все, кроме вас: клиенты, коллеги, друзья, ваши близкие, даже ваши домашние питомцы. А это, скажу я вам, точно не прибавит вам комфорта в жизни.
Надеюсь, этот пост вас замотивировал на Любовь к самому себе))
Желаю всем побольше комфорта, и помните, что он абсолютно в ваших руках!
И: забегайте на мой телеграм-канал, где обсуждаем разные темы комфортного управления.