Найти тему
СОРОКА

Диетолог Кабанов: авокадо и сыр тофу помогают снизить уровень тревоги

Названы продукты, снижающие уровень тревоги. Об этом сообщили РИА Новости.

Диетолог Алексей Кабанов рассказал, что эмоциональные срывы случаются из-за недостатка в организме магния. Для его поддержания в рацион следует добавить цельнозерновой хлеб, тыквенные семечки, хлеб из муки грубого помола из пшеницы, ржи или ячменя.

Одним из отличных источников магния является авокадо, который также содержит калий и ненасыщенные жиры. Это сочетание особенно положительно влияет на сердечно-сосудистую систему.

Также стоит обратить внимание на сыр тофу, который богат растительным белком и магнием.

~!~!~!~!~!~!~!~!~!~!~!~!~!~!~!~!~!~!~!~!~!~!~!~!~!~!~!~!~!~!~!~!~!~!~!~!

Понравился материал? Подписывайся на канал СОРОКИ в Яндекс Дзен и ставь лайки под этой записью! Будь в курсе актуальных и честных новостей.