Все слышали про магическое число 10.000 шагов, при котором, как нас заверяют многие интернет ресурсы, уходит лишний вес. Откуда появилось это число и почему именно 10.000? Если очень коротко, то это заслуга маркетинга. В 1964 году японская фирма выпускает на рынок шагомер «Манпо-кей» в переводе «Счетчик 10.000 шагов» Цифра 10.000 в названии появилась в результате научного исследования доктора Йосиро Хасано, который определил, что средняя величина шагов у людей с малоподвижным образом жизни равна 5.000 шагов в день. Следовательно, если увеличить норму шагов, то и увеличатся энергозатраты, проще говоря, человек будет тратить больше ккал. К сведению: на 1 шаг приходится 0.045 ккал. Не сложно подсчитать, что на 10.000 шагов потратится 450 ккал. Таким образом работает магия 10.000 шагов. #10.000 #похудение #фитнес #шаги #ходьба #зож #здоровье