Еще в 1981 году ученые Фаррел и Розенберг провели исследование (Farrell,& Rosenberg, 1981) посвященное тому, как мужчины реагируют на достижения середины жизни. Было проведено интервью более, чем с 300 мужчинами среднего возраста. Им задавались вопросы, касающиеся работы, семьи и физической формы самих опрашиваемых. Затем сравнили их ответы с ответами на те же вопросы более молодых мужчин. Исследования показали, что через свою реакцию на окружающий мир, каждый человек играет активную роль в том, как складывается именно его существование. Выяснилось, что мужчины склонны реагировать на свои достижения середины жизни индивидуально, но в пределах общих закономерностей. Большинство из них чувствовали обязательства и по отношению к работе, и по отношению к семье. Причем преобладающая часть мужчин успешно создали привычный для себя образ жизни, который помогал им справляться со всеми заботами и невзгодами. У подавляющего большинствамужчин оказались схожие проблемы: забота о пожилых родителях, проблемы с детьми - подростками, переживания о состоянии своего здоровья, привыкания к ограничениям, связанным с состоянием здоровья, а также признание своей физической уязвимости и, как следствие, необходимости серьезной работы над своей физической формой (впрочем, далеко не все мужчины озабочены этимнастолько серьезно, чтобы начать работать над своим телом ради здоровья и долголетия).
Ранее считалось, что психологическое благополучие мужчины в середине жизни связано лишь с его профессиональной ролью. Однако оказалось, что это не совсем так. Семейные отношения тоже очень важны для мужчины, как выяснилось в исследовании. Теплые и гармоничные отношения с женой и детьми волшебным образомвлияют на жизнь и развитие мужчины. «...Это сцепление процессов развития индивидуума и семьи является решающим элементом опыта мужчин в середине жизни» (Farell & Rosenberg, 1981, p. VIII).
Ряд других, позднее проведенных исследований, подтверждает данную точку зрения. В них говорится о том, что качество выполнения мужчинами супружеской и родительской ролей значительно снижают уровень психологического стресса у мужчин, а также заметно влияют на значительное снижение стресса, который они получают на работе. Другими словами: если мужчина окружен любовью, заботой и уважением в семье, он ощущает себя гораздо сильнее, здоровее, увереннее и, конечно, счастливее. При этом он не только берет тепло, любовь, заботу и уважение, но и возвращает все это в свою же семью. Происходит обмен положительной энергией в семье. Все ощущают себя любимыми, нужными, важными и счастливыми.
По мнению Фаррела и Розенберга существует четыре главных пути развития мужчин в среднем возрасте.
1.Путь трансцендентно-генеративного мужчины: такой мужчина не испытывает кризис середины жизни, таккак оннашел необходимые для себя решения большинства своих жизненных проблем. Для него середина жизни — это реализация возможностей и поэтапное достижение поставленных целей.
2.Путь псевдо-развитого мужчины: мужчина пытается справляться с проблемами, создавая видимость того, что все, что происходит вокруг, его полностью удовлетворяет и находится под его контролем; на самом же деле он ощущает, что давно сбился с пути, потерял направление, утратил контроль, зашел в тупик, и что все давно ему осточертело.
3.Путь —мужчина в кризисе середины жизни — этот мужчина ощущает себя в замешательстве, у него создается впечатление, что весь его мир рушится. Он чувствует, что не в состоянии решать свалившиеся на него проблемы и справляться с предъявляемыми к нему требованиями. Для кого-то этом путь может быть временным, а кто-то может на нем так и остаться.
4.Путь обездоленного судьбой мужчины: это мужчина, который большую часть своей жизни был несчастным или отвергнутым другими. Он так же проявляет признаки кризиса середины жизни. Обычно такой мужчина не в состоянии самостоятельно справиться со своими проблемами.
Наше общество вынуждает мужчин соответствовать «образцу успеха и мужественности». Многие из них пытаются соответствовать ему. Проблемы в середине жизни у мужчин возникают как раз по той причине, что им приходится примириться с мыслью о том, что они в силу каких-то обстоятельств не соответствуют заданному образцу, а также из-за того, что в погоне за этим «идеалом успеха» они были вынуждены отказаться от части себя: многих своих желаний, увлечений, хобби и т.д. В результате появляется ощущение неудачи, внутренний разлад, потеря самоуважения.
Чтобы это исключить, необходимо следовать своему пути. Прислушиваться к себе и постараться найти связь с самим собой.
Для этого хочу предложить простое упражнение:
Необходимо остаться в комнате в полной тишине наедине с самим собой. Удобно сесть, расслабиться и мысленно задать себе следующие вопросы:
- (чего я хочу?);
- (что я сейчас чувствую?);
- (о чем я сейчас думаю?);
- (в контакте ли я сейчас со своей душой?);
- (что мне необходимо именно сейчас?);
- (нравится ли мне то, чем я занимаюсь?);
- (что я могу изменить, чтобы почувствовать себя хорошо?).
Это не полный список вопросов. Их может быть больше или меньше. Они могут звучать как-то немного иначе (так, как удобно будет именно вам).
Запишите ответы на свои мысленно поставленные вопросы.
Выполняйте это упражнение каждый раз, как ощущаете, что очень устали и вам требуется «перезагрузка».
Берегите себя и будьте счастливы.