Кето — станет лишь инструментом. Точнее КЕТО+ИГ. Ведь без периодического интервального голодания никак не достичь снижения веса, это необходимое действие.
Но не все люди чисто психологически могут долго не жевать что-то вкусное. Почему? Это эмоции. Успокаивающие, положительные. Сродни чувству защищенности, возникавшее от мирного посасывания молока матери. Сталкиваясь с тем, что мы не можем принять в жизни, мы ищем утешения самым доступным способом, и находим его в наиболее безобидном - вкусовых ощущениях. В данном случае вопрос совсем не в чувстве голода. Тем более на кето-диете есть не хочется очень долго, если вы употребили достаточное количество нужных организму веществ: жиров, витаминов, микроэлементов в отведенный для этого промежуток времени. Получается, нужно научиться перестать заедать стрессовые явления, что тяжело. Правильнее — нужно научиться не стрессовать. Что, наверное, еще тяжелее. Это блог о моем личном опыте, им я с вами и поделюсь.
Понятно, что каждый будет искать для себя свой индивидуальный путь. Такой путь был и у меня, может кому-то поможет.
Так сложилось, что я родилась очень душевным человеком. Искренним, любящим, добрым. У меня врождённый приоритет таких отношений между людьми в любой сфере жизни, а уж тем более в кругу самых близких людей. Это измениться не может, это любовь, а любовь — это Бог. Поэтому тут никак не могла воспитать меня цитата чертенка из мультика, часто слышимая в детстве от окружающих: "Люби себя, чихай на всех, и в жизни ждет тебя успех!" Кто-то так и живет, и до поры до времени прекрасно себя чувствует, пока не будет награжден болезнями за такой взгляд на жизнь. Но почему-то так сложилось, что с самого рождения и в течение всей жизни, Бог окружил меня людьми с совсем иными приоритетными проявлениями: чувство собственного превосходства, синдром отличника, бравирование и презрение. Чтобы чувствовать себя хорошими, эти люди могут проявлять показную заботу о презренных в их глазах, но только для дополнительного повода для гордости перед другими или самими собой, или просто снисхождения, из ощущения собственного превосходства. Я очень от этого морально уставала, не понимая, как счастливо жить, не имея в окружении людей, с подобным моему мировоззрением. Соответственно гасила неприятные чувства не только действиями, которые должны были когда-нибудь принести свой эффект в перспективе — изучением философии, психологии, религий, но и быстрым эффективным способом — сладостями, перекусами, заеданием. Постепенно меня морально всё больше подкашивало вскрывающееся реальное отношение ко мне некоторых "друзей". Я со своим мировоззрением, просто использовалась. Люди не понимали мою суть. Много еще чего можно рассказать, но в целом, думаю, понятно. Вес от этого становился всё больше. Я очень много работала над собой в духовном плане и жадно годами искала правильное осознание, которое освободило бы меня от этой боли, находившей физическое воплощение в комьях подкожного жира. Чтобы перестать заедать душевную боль, и выдерживать 44 часа ИГ, необходимые для оздоровления, в чередовании с 4 часами приема правильной кето-пищи и необходимых добавок, я должна была по-настоящему перестать испытывать эту боль, А НЕ ЗАГНАТЬ ЕЁ ВНУТРЬ. Годы духовной работы помогли. Правда их было очень много - ровно три десятка... Главное осознание, к которому я пришла: люди, которых послал мне Господь для воспитания моей души, ни в чем передо мной не виноваты. Я получила то, какую тенденцию в себе несла моя собственная душа, если бы Бог дал почву для развития в этом. Как человек, верящий в прошлые жизни, я со всей искренностью раскаялась перед небесным родителем, за то, что так поступала с людьми в прошлом, как поступают со мною в этой жизни. Если бы я верила в единственную жизнь, в соответствии с православным воспитанием, я бы раскаялась в такой предрасположенности своей души. И после этого меня отпустило полностью. Меня больше не задевает то, что терзало меня, как открытую незаживающую рану тыканьем в неё ножа. Я могу получать то же обращение с собой, но меня оно больше не трогает. Я почувствовала счастье от осознания того, что не стала такой малодушной, как могла бы. Господь не допустил. Не дал ничем выпендриться и потерять разум. А разум — это сердце, мозги — это всего лишь ум. Я счастлива. Это ощущение настоящего счастья, и оно выстрадано. И мне больше НЕЧЕГО ЗАЕДАТЬ!
Справедливости ради, должна сказать, что я была натренирована до этого продолжительными йоговскими голоданиями. Максимальный период у меня достигал 23-х дней подряд на одной чистой питьевой воде, потом еще продолжительный выход. Так же был и период чистого сыроедения - 1,5 месяца, т.е. для меня не кажется чем-то невероятным — день не есть, или питаться с большими ограничениями. К тому же, в жизни был период, когда я в целях закрыть кредитки, ела через день. Но этот опыт, хоть и помог мне, конечно, с легкостью перейти на кето-диету+ИГ, всё равно не влиял на способность так питаться постоянно, не желая закрывать моральную потребность заедать душевную боль.
Моя рекомендация, после всего вышесказанного, будет в определении в себе тех эмоций (не всегда мыслей, если имеется алекситимия), которые заставляют вас успокаиваться сладким, или просто поеданием вкусной даже кето-еды, без возможности держать продолжительное ИГ. ОСОЗНАЙТЕ, что то в людях по отношению к вам, из-за чего вы расстраиваетесь, это то, что совершала, или к чему склонна совершать ваша собственная душа, особенно, если вам больно от этого. Это её исцеление. Это самая настоящая Любовь к вам небесного родителя. Попросите прощения у Него за это в своей душе. И не обижайтесь на людей — исполнителей Его воли. Как сказала Марина Таргакова: "У каждого грешника есть своё будущее, а у каждого святого есть своё прошлое". Все когда-нибудь всё поймут и раскаются, каждый в своё время. А мы должны научиться прощать через осознание.
