Сейчас всё чаще на полках магазинов и аптек можно увидеть огромное количество цветных коробок с витаминами и добавками. Безопасно ли принимать безобидные добавки? Принесут ли они пользу или же могут навредить?
Безусловно, приём БАДов может принести огромную пользу организму и поддержать его состояние, особенно в осенний период, когда нам так сильно не хватает витаминов.
Но я настоятельно рекомендую принимать БАДы только после консультации с врачом и сдачи анализов. Потому что, что одному полезно, другому может быть вредно.
Из полезных свойств можно выделить следующее:
• Приём витаминов способствует восполнению дефицитов: При недостаточном поступлении витаминов и минералов с пищей БАДы могут стать ценным источником.
• Некоторые витамины, например, С и D, играют ключевую роль в работе иммунной системы.
• Доказано, что витамины улучшают состояние кожи, волос и ногтей, а некоторые витамины и минералы необходимы для нормальной работы мозга.
• Некоторые витамины и минералы, например, магний и калий, важны для здоровья сердца.
А вот и вредное влияние БАДов на организм:
• Передозировка, самое основное при бесконтрольном приеме. Чрезмерное употребление витаминов и минералов может быть вредным, вызывая различные побочные эффекты, от лёгкой тошноты до серьёзных проблем со здоровьем.
• Взаимодействие с лекарствами: БАДы могут взаимодействовать с лекарствами, усиливая или ослабляя их действие. Обязательно нужно получить консультацию при приеме любых добавок!
• Аллергические реакции: Некоторые люди могут быть аллергичны на определённые витамины или минералы.
• А еще есть такой феномен, как ложное чувство безопасности. БАДы не могут заменить сбалансированное питание и здоровый образ жизни.
Вывод напрашивается сам собой:
• Приём БАДов и витаминов должен быть осознанным и согласованным с врачом.
• Самостоятельно принимать БАДы и витамины не рекомендуется.
• Важно обратить внимание на качество БАДов и их состав.
Поэтому не спешите покупать красивые цветные коробочки. Помните, что от них можно получить как пользу, так и вред.
Для того, чтобы безопасно начать приём витаминов, необходимо сдать определённый список анализов и получить консультацию у врача.
Берегите себя!