Какие условия необходимы интроверту для того, чтобы ощущать себя счастливым?
Быть интровертом в современном мире очень непросто. Особенно с учетом того, что этот мир — весьма экстравертный. Как же понять себя и свои потребности? Как создать условия для счастливой жизни?
Часто я слышу истории о том, как интроверты отрицают свою природу, желая быть «как все». Они винят себя в малообщительности и неумении выстраивать доверительные отношения со всеми. Сетуют на то, что не получают никакой энергии от общения, а только тратят ее (в отличие от экстравертов, у которых это происходит наоборот). Интроверты испытывают сильный дискомфорт, не находят себе места, мучаются тревожными мыслями.
Но все это происходит ровно до того момента, пока интроверт не поймет, что он такой, как есть. Такова его природа, его суть, его ДНК. И к этому необходимо относиться не как к отклонению или недостатку, а как к особенности. Ведь все мы — разные, помните?
Нет абсолютно ничего плохого в том, что вы — интроверт. Создайте для себя особенные условия, и жизнь будет прекрасной!
Перерывы для переработки впечатлений
После активных и шумных вечеринок и прочих «громких» событий интроверту непременно нужен отдых. И цель его даже не в физической разгрузке, а в эмоциональной. Этому человек жизненно важно получить небольшую паузу для переработки своих впечатлений. В противном случае, они мертвым грузом станут «поперек горла», не позволяя полноценно жить.
Содержательные беседы
Если экстраверты обожают поверхностные и легкие разговоры, то интроверту необходимы душевные, содержательные, философские. Он черпает ресурс из таких бесед, чувствует себя неодиноким и гармоничным.
Молчание
Не менее важны периоды, когда интроверт может находиться рядом с другим человеком и молчать. Не пытаясь заполнить паузы, нервно ища тему для разговора.
Увлечение
На первый взгляд может показаться, что у интровертов нет увлечений. Это ошибочное утверждение: они имеют свои хобби, просто они не такие активные, как у экстравертов. Чтение книги у камина, душевная беседа с другом во время пешей прогулки по лесу, катание на велосипеде в полном одиночестве — все это по душе людям с интровертным складом.
Иногда к этим людям сложно найти подход. Что здесь лукавить: они и сами порой не знаю, что им нужно. Но, поверьте, это удивительно душевные и чувствительные люди. Просто им необходимо вовремя понять это.
С уважением, Ваш психолог, консультант, когнитивно-поведенческий терапевт, Юлия Чурина.