Касания дарят человеку одно из самых мощных и ярких ощущений. Почему же мы так часто пренебрегаем тактильным контактом?
Возможно, это станет для вас открытием, но в тактильном контакте человек нуждается не меньше, чем в еде и воде. Просто это потребность немного другого характера — эмоционального. И, к сожалению, в современном мире ее чаще удовлетворяет массажист или парикмахер, прикасающийся к нам. Нежели мы сами и наши близкие люди.
Многие люди неосознанно избегают касаний. Мужчины, кстати, делают это гораздо чаще. Вероятно, это связано с желанием быть мужественным, суровым и стойким. А тактильность — как будто бы признак слабости, уязвимости.
Важный момент: наша способность осязать является самой примитивной и развивается уже на восьмой неделе беременности. То есть эмбрион в утробе матери уже может чувствовать прикосновения.
Тактильный контакт имеет огромное значение именно в период детства. Как бы невероятно это ни звучало, но регулярный тактильный контакт с матерью и отцом позитивно сказывается на когнитивные способности ребенка, делает его более уверенным, повышает уровень его доверия к миру и людям.
Что же касается взрослых, то для них тоже важны касания. Стоит лишь отметить, что одним прикосновением, вроде объятий или похлопывания по плечу, в организме снижается уровень гормона стресса — кортизола. Повышается настроение, самооценка, формируется глубокая эмоциональная привязанность.
«Лично я безумно тактильный человек. У меня прямо есть потребность в прикосновениях. Бывают дни, когда особенно много работы, и мы с моим молодым человеком редко видимся. Я прямо страдаю в такие моменты. Мое настроение сразу же снижается до предела, я чувствую тревогу, необоснованное напряжение. Благо, умею отслеживать все свои состояния», — делится Полина.
Пожалуй, основным фактором, обуславливающим пользу прикосновений, являются гормональные изменения в организме. Буквально в момент касания активизируется выработка окситоцина, который ответственен за привязанность и доверие. Человек в целом начинает ощущать себя более безопасно, спокойно и счастливо.
Не пренебрегайте прикосновениями, даже если в данный момент вам кажется, что вы прекрасно обходитесь без них.
С уважением, Ваш психолог, консультант, когнитивно-поведенческий терапевт, Юлия Чурина.