Ещё раз про Омегу и почему именно рыба, а не капсулы, хочу порассуждать с вами, друзья
(опять мне в разговоре прилетело «омегу надо пить всегда, ты что !?!?!?»)
Рыба важна для сердца и сосудов:
В ней содержатся жирные кислоты омега-3, которые помогают предотвратить появление холестериновых бляшек в сосудах и замедляют прогрессирование атеросклероза.
Считается, что для поддержания высокого уровня омеги-3 в организме рыбу можно заменять пищевыми добавками в виде таблеток.
Но это не совсем так: исследования показывают, что на здоровье сердечно-сосудистой системы БАДы с рыбьим жиром практически не влияют
Для поддержания здоровья сердца и сосудов нужно добавить в свой рацион лосось, форель и морского окуня.
А если не любим рыбу и не готовы есть ее регулярно, полезные вещества можно получать из другой пищи.
Например, кислотами омега-3 богаты морепродукты, льняное масло, семена чиа и грецкие орехи.
А 1 чайная ложка семян чиа (как наиболее близкий мне вариант, ибо я их употребляю в пищу уже месяц) - это суточная норма Омега-3
Ну ведь супер, друзья мои!
Натуральные продукты - это лучше, чем капсула с химически созданным составом
Согласны со мной ?
(Смотрите скрин в комментариях и делитесь мнением в комментариях, за которое от меня вам огромная благодарность)
#бады #омега #витамины #полезнаяеда #ходисосветой #пп #зож #счастьежить #здоровыесосуды #здоровоесердце #здороаьенатарелке
