Все мы совершаем ошибки. Но как понять, что человек исправился и его можно простить?
Вот основные показатели того, что человек заслуживает вашего прощения и ему нужно дать второй шанс.
Поведение в прошлом и будущем
Здесь важно быть максимально честным с собой и ответить на вопрос: тот поступок, который мне предстоит простить, является единичным? Или, может быть, это уже устоявшийся паттерн поведения, избавиться от которого в короткие сроки просто невозможно? Если второе, то, очевидно, этот же поступок еще повторится не один десяток раз. Имейте в виду.
Искреннее ли раскаяние?
Если тот, кто вас обиде — искусный манипулятор, довольно сложно определить искренность его раскаяния. Он запросто может заплакать, надавить на самые слабые ваши точки в психологическом плане и получить желаемое «Да, я тебя прощаю, только не плачь». Здесь нужно быть внимательным и, насколько это возможно, хладнокровным. Присмотритесь к человеку: так ли искренне он раскаивается? Или просто не хочет потерять то, что дают ему ваши отношения?
Узнайте, осознает ли человек, что именно сделал?
Прежде чем прощать, объясните человек, что именно вас ранило в его словах или действиях. Для того чтобы эта ошибка не повторялась вновь и вновь, человек должен понимать, что причиняет вам боль.
«Когда ругаюсь с близкими людьми, всегда проговариваю, что именно мне сделало больно. Научилась этому приему много лет назад, пользуюсь регулярно. Это позволяет не догадываться о том, на одном ли языке мы говорим, одно ли обсуждаем. Это вносит прозрачность в отношения, а я обеими руками за такое», — говорит Лилия.
Поймите, как человек относится к тому, что сделал
Важно понимать, как сам человек воспринимает то, что сделал. Намеренно ли причин вам боль или, может быть, его самого это не ранило бы?
В вопросах прощения и принятия необходимо постараться быть объективным. Следует абстрагироваться от эмоций, поскольку они лишь усложняют процесс анализа ситуации. Определите, что в данный момент важно для вас, вашего обидчика и тех отношений, что вы имеете.
Какое бы решение вы ни приняли, помните: прощение — то, что делает нас счастливее и духовно развитее. Однако лишь то прощение, которое осознанное, искреннее и добровольное.
С уважением, Ваш психолог, консультант, когнитивно-поведенческий терапевт, Юлия Чурина.