С какими преградами мы встречаемся, когда решаем любить себя? Что мешает нам сделать шаг навстречу внутреннему «Я»?
В обществе все еще живет стереотип о том, что любовь к себе равна эгоистичной концентрации на своем «Я» в ущерб окружающим людям. На самом деле к другим это не имеет никакого отношения, ведь речь идет лишь о нас самих.
В любви к самому себе мы нуждаемся не менее чем в пище и воде. И это не тот путь, в конце которого вы получаете выигрыш и выходите победителем. Это путь длиною в жизнь, постоянная практика, которая не имеет конечной цели.
Что входит в понятие любви к себе?
Это некий комплекс аспектов, который подразумевает:
- Самоанализ. То есть способность понимать, кем вы являетесь, слушать и слышать себя. Качественный самоанализ может через поступки и мысли человека менять его реальность.
- Познание себя. Это процесс исследования себя, изучения своих реакций, опыта, чувств и переживаний.
- Забота. Здесь все просто: забота подразумевает качественное удовлетворение своих потребностей.
- Самоуважение. В этом пункте идет речь об умении высказывать свою позицию и отстаивать интересы.
- Самооценка. Это способность адекватно оценивать себя, своего рода продукт самовосприятия.
- Доброта и сострадание. Очень важно уметь себя прощать за неудачи и ошибки, воспринимая все это как бесценный опыт.
Что является полной противоположностью любви к себе?
Чтобы вам было проще ориентироваться в процессе формирования любви к себе, я приведу примеры того, что к ней не относится.
Убежденность в том, что нам все должны
Вселенная, близкие, друзья и коллеги — все они, согласно этой установке, должны удовлетворять наши потребности, соответствовать нашим ожиданиям и делать все, что нам бы хотелось. Но в реальность все иначе. Каждый человек имеет право делать все, что не затрагивает интересов другого.
Потакание своим слабостям
Любовь к себе включает духовный рост и саморазвитие. И это совсем никак не сочетается с потакание собственным прихотям. Их важно уметь отличать от истинных потребностей.
Одержимость собой
Здесь нет ничего общего с настоящей любовью к себе. Одержимость собственным эго заставляет нас расходовать ресурс деструктивно. От такой «любви» нас самим становится только хуже.
Истинная любовь к себе — это нечто глубокое, перманентное и безусловное. Практикуйте то, что я называю аспектами любви, и ваша жизнь значительно изменится.
С уважением, Ваш психолог, консультант, когнитивно-поведенческий терапевт, Юлия Чурина.