Стать с партнером ближе и сделать свои отношения доверительными помогут всего три привычки. Вы можете их развить, сконцентрировав максимум внимания на любовном союзе.
Начать хочу с краткой инструкции: гораздо быстрее и эффективнее новая привычка закрепляется в том случае, если мы уделяем максимум внимания и времени ей. И, разумеется, делаем это на протяжении месяца-двух. Кроме того, стоит продумать запасной вариант на случай, если у вас произойдет срыв или возникнут какие-то внешние помехи для следования привычке.
Привычка № 1. Строим планы на отношения
Совместные планы, разумеется. Проанализируйте свои отношения с любимым человеком. Есть ли в них место для общего планирования, желаний, взглядов в далекое будущее? Есть ли четкое видение, что ваши отношения будут представлять собой спустя год, пять, десять лет?
Когда мы планируем, мы как бы создаем дорожную карту, по которой будем двигаться. Не ждите, что вы с любимым человеком выскажите одинаковое видение того, как будут развиваться ваши отношения. Вероятно, будут различия, спорные моменты.
Учитесь говорить, слушать, договариваться и находить компромисс. Только в этом случае вы будете действовать как единая команда с общей целью и согласованными действиями.
Привычка № 2. Откажитесь от «но»
Казалось бы, что может быть плохого в том, чтобы периодически произносить «но»? В действительности это зачастую срабатывает как обесценивание чувств партнера. Попробую объяснить на примере.
Партнер предлагает вам съездить на природу. «Мне бы так хотелось расслабиться и отдохнуть», — говорит он вам. А вы, в свою очередь, отвечаете на это: «Это отличная идея, но сегодня у меня много работы». С одной стороны может показаться, что все нормально. Однако если тщательно проанализировать эту формулировку, можно заметить в ней тень обесценивания и игнорирования желаний человека. Лучше сказать: «Это прекрасная идея! Предлагаю поехать завтра, чтобы я успела разобраться с рабочими вопросами».
Привычка № 3. Внесите легкость
Вспомните свои отношения на начальном их этапе. Все было так легко, непринужденно и игриво. Вы могли часами напролет болтать о том, кто какие фильмы любит, могли спонтанно отправиться в путешествие, совершить какой-нибудь отчаянный поступок. Все это наполняло ваши отношения жизнью.
Безусловно, сейчас союз стал более прочным, а вы сблизились. Но сохранять эту легкость, даже в долговременных отношениях, все равно очень важно.
Желаю вам удачи на пути формирования этих полезных привычек!
С уважением, Ваш психолог, консультант, когнитивно-поведенческий терапевт, Юлия Чурина.