Газлайтинг – это такая форма морально-психологического насилия, когда агрессор убеждает жертву в том, что она всё неправильно поняла, что она слишком всё преувеличивает, несмотря на объективные факты, которые доказывают совершенно обратное.
Например, таким образом газлайтер может годами пудрить мозги жертве, продолжая чуть ли ни у неё под носом романтические отношения со своей любовницей. Или продолжать унижать, оскорблять или зло шутить, преподнося всё под соусом шутки, "замороченности" жертвы или её несовременностью, отсталостью и пр.
При газлайтинге агрессор будет убеждать жертву в том, что её эмоции и мысли не соответствуют действительности, а её подозрения относительно его поведения являются неуместными и могут объясняться внешними факторами – например, усталостью, напряжённой работой, солнечными бурями, недостатком понимания, низким интеллектом и даже потенциальным расстройством психики.
Всё, что чувствует жертва, что вызывает у него дискомфорт, тут же обесценивается агрессором фразами вроде таких:
- «Тебе просто показалось (привиделось, придумалось, причудилось и пр.), видимо, ты очень устала сегодня»;
- «Такие мысли у тебя возникли, потому что у тебя душевное расстройство (болезнь, невроз, мнительность и пр.), а в действительности всё в порядке»;
- «Ты просто воспринимаешь всё чересчур серьёзно (слишком близко к сердцу, слишком эмоционально и пр.)» и т.д.
С течением времени жертва начинает ощущать, что с ней действительно происходит что-то ненормальное, что возможно, она действительно психически нездорова, и это мешает ей воспринимать реальность объективно. И лишь агрессор осознает, что реально происходит в действительности, и теперь она не может справиться без его присутствия.
На самом деле газлайтинг - это довольно изощрённая форма психологического насилия, которой обычно подвержены люди с низкой самооценкой, которые в себе неуверенны, а так же те, кто быстро и сильно эмоционально привязываются к людям, боятся одиночества, остаться вообще без отношений.
Часто к отношению с людьми, склонными к психологическому насилию вроде газлайтинга, предрасположены людьми с травмами брошенности и травмами отвержения. А так же те, кто имеет в своём внутреннем мире мощного обесценивающего внутреннего критика. И этот критик внутри ищет воплощения снаружи, поэтому жертва и находит себе партнёра, который обладает такими же характеристиками, что и её внутренний критик.
👉 Если вы часто сталкиваетесь с газлайтингом или другими формами психологического насилия, то скорей всего у вас сильная позиция "жертвы". Если вы хотите разобраться в себе, выйти из роли "жертвы", научиться отстаивать себя и свои личные границы, то вы можете записаться на психологическую консультацию.
[video]https://vk.com/clip-195994078_456239169[/video]
Автор: Баранов Виталий Валерьевич
Психолог, Эксперт по самооценке
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru