Всем привет! Хочу с вами поделиться, как улучшить навыки подтягивания и как я сам пришёл к этому. Кому интересно, подтягиваться стабильно 20 раз, для меня не составляет особого труда, а мой рекорд в подтягиваниях на данный момент 43 раза. И это даже не предел, стремиться выше для меня стимул и вызов для самого себя, и так начнëм.
Способ 1.
Для этого, вам потребуется товарищ, который будет вам в этом помогать. Вы запрыгиваете на турник, сгибаете ноги в коленях и товарищ помогает вас поднимать за ноги, тем самым вы привыкнете к определённым нагрузкам, и вскоре сможете самостоятельно подтянуться.
Способ 2.
Тот же самый, что и первый, только вместо товарища, мы используем специальные резинки для фитнеса. Они бывают разных нагрузок, но чем больше тем лучше. Способ сам по себе очень эффективный, вам потребуется запрыгнуть на турник, а фитнес резинка будет без всякого труда помогать вам за счёт, небольшого натяжения совершать подтягивания. Уверен, что если вы не умеете совсем подтягиваться, то этот способ отлично подойдëт вам.
Способ 3.
Вам потребуется подтянуться, и постараться, как можно медленнее опускаться в низ, тем самым вы привыкните к нагрузке и последующие подтягивания будут даваться вам легче.
Желаю всем удачи в начинаниях, а если ты уже умеешь подтягиваться, то прогрессировать дальше. Подпишись на мой канал, скоро выйдет вторая часть и много интересного.
