Эмоционально-фокусированная терапия — это терапевтический подход, основанный Сьюзан М. Джонсон в начале 80-х годов прошлого века. Изначально подход создавался для работы с парами, а позже начал использоваться и для индивидуального консультирования. Для индивидуальной работы у ЭФТ (эмоционально-фокусированной терапии) есть даже отдельное название — ЭФИТ (эмоционально-фокусированная индивидуальная терапия).
Подход базируется на гуманистический идеях К.Роджерса и структурной семейной терапии С. Минухина. Это означает, что в ЭФТ большое значение придается эмпатии со стороны терапевта, обстановке безопасности и поддержки на сеансах, а также отслеживанию повторяющихся негативных циклов взаимодействия с собой и другими, круговой причинности ("я отстраняюсь, потому что ты ноешь, а ты ноешь, потому что я отстраняюсь").
Как должно быть понятно из названия этого направления терапии, в фокусе ЭФТ — переживания и эмоции человека. Именно эмоции лежат в основе поведенческих паттернов, из-за которых партнеры раз за разом попадают в замкнутый круг ссор и обид, а в отношениях с собой могут привести к состояниям тревоги, депрессии и другим сложностям.
ЭФТ будет наилучшим выбором для пары, столкнувшейся с повторяющими конфликтами, недостатком близости, глубокими непрощёнными обидами, недоверием, трудностями в сексуальной сфере. В индивидуальном формате ЭФТ работает, в первую очередь, с тревожностью, депрессией, аддикциями и посттравматическим стрессовым расстройством. ЭФТ-терапевт помогает клиенту исследовать свои эмоции, начать доверять им, стать более живым и открытым, вовлеченным в свои переживания и переживания других людей.
Основная цель ЭФТ — помочь построить надежные и безопасные отношения в паре и с собой.
Подход имеет широкую научную базу, доказывающую его эффективность. Например, при исследовании эффективности ЭФТ для пар, было показано, что 70-73% пар после 10-12 сессий были полностью удовлетворены отношениями, значительные улучшения в супружеских отношениях были зафиксированы в 90% случаев.
________________________________________________________________________________________ Мой телеграмм-канал: https://t.me/krasnova_psy
Youtube: https://youtube.com/channel/UC3t4aDEK0DO3zsx54wqRZWQ?feature=shared