Как прирождённой "сове" вставать в шесть утра?
Сколько себя помню я всегда ложилась не раньше двенадцати ночи.
Если угомонюсь часов в десять вечера и завалюсь на бочок, то буду просто долго крутиться. Поэтому и особо рано не отправляюсь в кровать.
Возможно это ещё и просто привычка, вызванная желанием провести спокойно один-два часа, когда остальные члены семьи уже спят и дома царит тишина и покой.
Но ложиться рано это не моё.
А сейчас ещё и столько отвлекающих факторов. Соц сети, Дзен, маркетплейсы... Это всё так и манит и не даёт лечь.
Ещё есть у меня небольшое женское хобби - мыть полы перед сном.
Вечером в квартире большой движ, все куда-то идут. А когда угомонятся, то можно спокойно намыть гостиную, прихожую и кухню. А иначе ведь "ходют и ходют по намытому.." 😃. Поэтому проще мыть пол в ночи.
Теперь же, в связи с выходом на работу, вставать приходится в шесть часов.
Да, знаю, многие рано встают.
Но как же трудно заядлой сове перестроиться.
Вечером не лечь, утром не встать.
Муж ездит на работу к семи утра. Так что встаёт ещё раньше. Но он умеет рано ложиться. И что самое главное, может моментально засыпать. Вот правда. Только коснулся подушки головой, как уже начал похрапывать. Это просто супер-возможность какая-то💪.
А я пока не прокручу в голове все новости и события дня, заснуть не могу.
Хотя с выходом на работу стала вырубаться быстрее и сон стал крепче.
Иногда нападает лёгкий мандраж, когда думаю о будущих обследованиях. Но они ещё только в декабре. Поэтому стараюсь выкинуть мысли из головы.
И как я уже писала, что может напасть такая усталость, что уже в десять вечера держу курс на кровать.
Кстати, когда-то я общалась с нутрициологом (ссылочка на эту статью ниже) и он говорил, что ложиться надо обязательно в районе двадцати двух часов. Не позднее половины одиннадцатого!Тогда организм будет прекрасно отдыхать и восстанавливаться.
Поделитесь, а вы во сколько обычно ложитесь на ночной сон?
Ещё мои статьи: