Для чего нужно плакать?

- У меня умерла мама. – только и смогла выдавить из себя я.

Помню, как опустилась на стул и силы, на остатке которых я добралась до этого места, меня покинули. Тело было тяжелым. Казалось, что оно болело все и везде, внутри и снаружи, все разрывало на кусочки и ныло одновременно.

Она стойко вынесла мои слезы, она не пыталась меня успокоить, просто перекрестилась и дала возможность прореветься. Священник сказал, что надо молиться, перекрестил и ушел. А я продолжала реветь. В тот момент я понимала, что это было самым необходимым. Слезы текли и текли по щекам, они закатывались в нос, я глотала их. Дыхание потихоньку восстанавливалось, всхлипываний становилось все меньше и меньше. Слезы делали свое дело.

Суть эмоционального плача – беспомощность перед тем, с чем сложно справиться – перед сильными эмоциями.

За все это отвечает парасимпатическая нервная система, а также слезный центр дорсальной части моста. Так же на этот центр воздействуют различные центры коры головного мозга, лимбической системы, базальные ядра, ядра промежуточного мозга, отвечающие за мотивационное поведение и эмоции человека. Лимбические структуры мозга подают сигнал лицевому нерву – седьмой паре черепно-мозговых нервов, таким образом усиление секреции слезы обеспечиваются с помощью парасимпатических волокон лицевого нерва.

Слезный аппарат работает как предохранительный клапан, чтобы система не взорвалась, чтобы психика «не слетела», чтобы не начался психоз или острой состояние. Когда в организме возникает переизбыток таких гормонов как пролактин и адренокортикотропный гормон, вазопрессин, то он устраняется с помощью плача. Переизбыток этих веществ выводится со слезной жидкостью. В ответ вырабатывается окситоцин, а так ж пептиды, действующие подобно анальгетикам и успокоительным средствам. Так же при плаче повышается содержание гормона противоболевой системы – энкефалина.

И никакие успокоительные вещества типа валерьяны, антидепрессантов или седативных препаратов не смогут убрать лишние пролактин и АКТГ. АКТГ стимулирует выделение кортизола в коре надпочечников, который формирует изменения в организме при стрессе. И ни один лекарственный препарат не может снизить уровень кортизола. Это, возможно только физиологически, когда вышеуказанные центры активизируют собственную предохранительную систему.

Физиологически общее состояние улучшается, так как активизирована парасимпатическая нервная система, которая обладает расслабляющим и успокаивающим действием. Психологически тоже становится легче. Все вещества, которые вырабатываются при плаче защищают сердечно-сосудистую систему от катастрофы в ответ на стресс. Дыхание способствует насыщению крови кислородом.

Необходимо помнить, что одна маленькая слеза может вылечить большое горе. Это я к тому факту, что многие люди не плачут или давят слезы в себе, так как раньше им внушили, что плакать это проявлять слабость, быть уязвимым. Многим родственникам слезы близких не выносимы тоже. Они просто не знают, что делать.

Надеюсь, мне удалось убедить вас, что слезы — это полезно.

Да, если в вашем опыте было такое, где вас стыдили за слезы, или кому-то ваши слезы были невыносимы, поищите того, кому они выносимы будут. Сделайте так, как это сделала я.

За двадцать лет работы врачом скорой я перевидала такое огромное количество инфарктов миокарда у людей, которые держали слезы в себе. Если бы они позволили себе плакать, то во многих случаях сохранили бы себе жизнь.

И сейчас, работая в гештальт-подходе, прожив самой важность присутствия рядом человека, кому выносимо, я знаю, как важно выплакаться кому-то и при ком-то. Я могу быть рядом, если надо плакать.

Автор: Николаева Елена Александровна
Гештальт-консультант

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru