Как жить когда хочется спать?
Друзья! Если среди вас есть кто нибудь с низким артериальным давлением, вы меня поймете
Утро, Как же хочется спать🥱:
Но впереди целый день и куча дел, 2 учебы, кинезиозал, гимнастика, бассейн, подготовка к занятиям, занятия с детьми, домашние дела, вечернее время для семьи, изучение научных статей и спец. литературы, ведение блогов (чаще не хватает времени), а если дочка дома, почти все время занимаюсь ей
И даже несчастный элеутерококк выпитый с утра, не всегда справляется с желанием положить головушку на подушечку и укрыться одеялком😴
Утро, Внутренний диалог с мозгом🧠
- Мозг: ну давай, ну приляг, ну поспи,
ну хочется же спать
— Я: Э Не, дела дела дарагой, ты что, у нас с тобой куча дел, давай, бодрись бодрись поскорее!
-Мозг: ммм, надо подумать… 🤔надо подумать…🤔ну может быть, а включи камне свой бодрый музончик, может я подбодрюсь
—Я: ОК! Погнали
Надеваю наушники🎧
🎼Тц тц тц 🎤Ла ла ла лала ла лала ла ла ла ла
—Мозг: ну как? Я вроде взбодрился чуток
-Я: Ну да, вроде чуток, щас на треню сходим, посмотрим
После трени:
-Мозг: ?
-Я: М, ну немного, но этого не хватит
-Мозг: ну тогда давай мне еще кофейку
После кофейка:
-О! Теперь бодрячок, успеть делать дела в этот промежуток
Да успеть сделать дела, пока не наступил спад активности, ибо потом меня или вырубает или только немного почитать для себя
Из справки с просторов интернета
По медицинским понятиям
НИЗКОЕ АРТЕРИАЛЬНОЕ ДАВЛЕНИЕ НАЗЫВАЕТСЯ - ГИПОТОНИЯ
Пониженным считается
артериальное давление ниже 100 мм по систолическому и 70 мм по диастолическому показателям.
Из данных на просторах интернета
Основными причинами низкого артериального давления могут быть:
• снижение сердечного выброса;
• расширение кровеносных сосудов;
• уменьшение объёма крови;
• угнетение мозговых центров, контролирующих артериальное давление;
•нарушение вегетативной нервной
системы;
• приём некоторых лекарств
Все эти причины могут быть связаны с различными внешними и внутренними
факторами:
- уровнем физической нагрузки,
-возрастом, температурой и положением тела,
-приёмом пищи и голоданием,
-длительным постельным режимом.
- следствием наличия беременности, анемии, отравления и обезвоживания, аллергической реакции или инфекционного процесса.
-Артериальная гипотензия может возникнуть как следствие течения различных заболеваний, таких как клапанная патология сердца, надпочечниковая недостаточность и другие эндокринные нарушения или болезнь Паркинсона
-Встречается и нейроциркуляторная гипотония — самостоятельное заболевание, которое, как правило, возникает на фоне нервных стрессов, психологических перегрузок, умственного переутомления, негативного психоэмоционального фона и других видов дисбаланса нервной системы
-Хроническая артериальная гипотензия (ХАГТ) обусловлена нарушениями регуляции артериального давления, и эти нарушения могут иметь разную природу происхождения.
Однако снижение цифр АД в покое встречается как вариант нормы и может быть обусловлено наследственностью и конституцией пациента
Ну т.е. ХЗ🤷♀️
К общим признакам и симптомам ХАГТ помимо низкого АД относятся:
•головокружение;
•усталость уже с утра,
•низкая работоспособность;
•слабость, быстрая утомляемость;
•тошнота;
•головные боли;
•потери сознания;
•обезвоживание и жажда;
•нехватка концентрации;
•затуманенное зрение;
•депрессия, зябкость,
•плохая переносимость холода, жары, духоты
Диагноз артериальная гипотония принято ставить при показателях ниже 90 на 60
Систолическое у меня бывает 105,102, 95, 92
Диастолическое 65, 62, 60 и иногда ниже
И как я уже писала выше, хочется спать, вялость, утомляемость, голова болит редко))
У меня высокие умственные и наверное умеренные физические нагрузки, бодрость мне необходима как рыбе вода
Пока пытаюсь поднять давление принимая с утра элеутераккок и потом кофе
А недавно порекомендовали энергетик с Гуараной, говорят бодрит отлично, думаю может приобрести
А у вас как? У вас пониженное или повышенное давление?
Как это влияет на ваше качество жизни?