Этот вопрос, наверное, знаком многим. Мы мечтаем зарабатывать деньги, путешествовать, создать семью и обеспечить своим детям достойное образование. И вместе с тем хотим наслаждаться жизнью, любить утро, правильно питаться и многое другое. Но иногда, словно в тумане, не хватает сил для всего этого.
Причины часто кажутся очевидными: у нас нет денег, образования, возможностей или нужной среды. Мы обвиняем обстоятельства, людей вокруг, погоду и даже место, где живем. Но что, если причина глубже? Что, если мы просто не знаем, чего на самом деле хотим, кто мы и что для нас важно?
Для того чтобы найти силы и начать действовать, важно обратиться внутрь себя и найти ответы. Я хочу поделиться с вами практикой, которая поможет вам в этом (практику использую сама уже много лет). Она направлена на самопознание, на выявление истинных желаний и ощущений.
Эту практику я называю «Удовольствия». Задача заключается в следующем: на каждое из пяти чувств (зрение, вкус, слух, обоняние, осязание) запишите по 50 удовольствий, которые вы еще не пробовали. Убедитесь, что эти удовольствия реальны и осуществимы в течение ближайших 2-3 месяцев.
Выделите 2-3 часа на эту задачу и постарайтесь сделать это для себя. После того как список будет готов, начните реализовывать свои удовольствия. После каждой новой попытки записывайте свои ощущения, мысли и сравнивайте ожидания с реальностью. Сделайте для этой практики прям отдельный дневник. Практику можно повторять.
Эта практика даст вам несколько результатов:
1. Расширение кругозора. Вы узнаете о новых впечатлениях и возможностях.
2. Работа со страхами. Вы сможете преодолеть внутренние барьеры, которые мешают пробовать новое.
3. Понимание себя. Вы узнаете, что действительно любите, а что не приносит удовольствия.
4. Укрепление внутреннего стержня. Вы начнете познавать себя с более устойчивой позиции, не завися от внешних факторов. И это одно из важных. основываясь на том вы можете строить дальше свой истинный путь.
Позволяя себе исследовать, вы откроете новые грани своей личности. Любите себя и открывайте новые горизонты каждый день. Если вы решите попробовать эту практику, буду рада услышать о ваших результатах!
С любовью, Анастасия Говорухина.