Замечали ли вы когда-нибудь, что музыка меняет ваше настроение? При этом выбор жанра напрямую зависит от того, насколько вы сильно устали, раздражены или сосредоточены. Вы включаете определенные треки, когда хотите погрустить или получить разрядку. Наукой доказано, что музыка на физиологическом уровне воздействует на наш мозг и изменяет наше эмоциональное состояние. Как же это работает?
Немного о физиологии
Татьяна Черниговская, профессор СПбГУ, доктор биологических и филологических наук, говорит о том, что работа нашего мозга похожа на музыку. Все участники – нейроны или их сгустки. Каждый ответственен за свое направление, имеет определенное место жительства и когда нужно выполнить какую-либо задачу, они встречаются. Для того, чтобы этот механизм работал слаженно и мозг формировал новые нейронные связи отлично подходит искусство.
При прослушивании музыки происходит активация разных участков мозга, укрепление нейронных связей во всех его отделах. Чем больше у человека сформировалось этих связей, тем сложнее и быстрее все его мыслительные процессы. Композиции стимулируют и зоны, отвечающие за утерянные функции, например, позволяют быстрее восстановить навыки после инсульта или травмы. Могут они выступать и в качестве обезболивающего средства. Эти факты доказали ученые Каледонского университета. Нужного результата позволяют добиться не спокойные мелодии, а любимые или привычные треки. По этой причине роженицам предлагают пройти самый тяжелый этап со схватками и появлением ребенка на свет под любимый плейлист. Спортсмены же при прослушивании любимой музыки лучше показывают себя на соревнованиях или тренировках.
Музыка и интеллект
Интересный факт: люди, прошедшие обучение в музыкальной школе, успешнее остальных выполняют тесты на интеллект и показывают более высокие результаты, чем остальные. Подтвердить это смог Говард Гарнднер, автор теории множественного интеллекта. Им было выделено восемь типов интеллектов. Один из них – музыкальный. По его теории, он есть у каждого, но не все занимаются его развитием. Если этот навык тренировать, то можно:
🔹 улучшить мышление, например, клавишные музыкальные инструменты помогают дошкольникам и школьникам решить проблемы, связанные с речью и письмом;
🔹 работать в режиме многозадачности;
🔹 повысить академические результаты, например, любители ударных инструментов легче осваивают математику за счет развитого чувства ритма.
Эмоции и музыка
Некоторые психологи на своих сессиях предлагают развить эмоциональный интеллект через музыку. При таких регулярных занятиях можно научиться легко управлять настроением или общим эмоциональным состоянием. Наверное, это одна из причин, почему музыкальным занятиям в садиках и школах уделяется много внимания. Дети с развитым эмоциональным интеллектом лучше взаимодействуют с окружающими и могут добиваться больших успехов в жизни.
О влиянии музыки на воспитание и наше состояние говорили еще древние ученые. Платон, например, считал, что она прекрасно подходит для борьбы с тревогой, а Аристотель утверждал, что музыка улучшает неустойчивый эмоциональный фон. Пифагор же в своих работах наделял музыку способностью исцелять душу. Современные исследования это подтверждают.
Как же действуют композиции на наше тело и сознание?
Отрицательные эмоции и стресс приводят к выработке кортизола и изменению общего гормонального фона, в этом случае у человека учащается сердцебиение, нарушается дыхание. При прослушивании музыкальных произведений возникает рефлекс в стволе мозга, он «синхронизирует» нас с прослушиваемой мелодией, поэтому можно уделять 15-20 минут на прослушивание любимых треков в день для повышения выработки эндорфинов, снижения количества кортизола.
Какую музыку слушать?
Для улучшения памяти и внимания слушайте классику Моцарта, Баха и Бетховена. Их мелодии помогают быстрее осваивать новый материал, но если вам необходимо долго удерживать внимание на одном деле, пойдут инструментальные композиции без слов.
Хотите без последствий для своего здоровья справиться с гневом или злостью? Используйте экстремальную музыку, например, рок. У людей он ассоциируется с нонконформизмом, а подростки находят в этом жанре способ выражения своей уникальности. Благодаря эмоциональной интенсивности такие произведения снижают внутреннее эмоциональное напряжение и уровень раздражительности.
Для расслабления и отдыха подойдут композиции, написанные в темпе от 50 до 80 ударов в минуту. Во время бодрствования и при получении потока информации из внешнего мира наш мозг трудится, обрабатывая новые данные. Когда же человек расслаблен, он погружается в альфа-состояние, появляется чувство расслабления и умиротворения. В таком состоянии отлично решаются задачи, связанные с воображением, памятью и интуицией.
Таким образом, музыка действительно влияет на интеллект, когнитивные функции и эмоциональное здоровье человека. Многие интуитивно ее используют в разных состояниях, ведь правильно подобранные произведения способны облегчить жизнь, уменьшить боль и повысить наши интеллектуальные способности.