Можно назвать этот пост вредными советами — исполняйте их, и депрессия вам обеспечена! Этот список может звучать бойко и дерзко, но это только форма выражения. На самом деле сочувствую, если вы столкнулись с такими проявлениями и симптомами. С ними реально справиться, и я как психолог могу быть в этом вам полезна 🤗
Я не хочу, чтобы после чтения этого поста вы впали в чувство вины на тему того, с чем пока не получается справиться. Но этот список может быть полезен как ориентир, что можно изменить в себе в лучшую сторону ❤️
🥹 В поведении. Впадайте в различного типа зависимости, принимайте роль безвольной жертвы, соглашайтесь с садистским отношением к себе или, наоборот, срывайте свою агрессию на тех, кто слабее. Откладывайте все до последнего и работайте до упаду — и депрессия вам обеспечена.
🥹 В общении. Ищите то окружение, которое не будет помогать вам расти, либо избегайте социальных контактов вовсе. Хорошим вариантом может стать впадение в зависимость, переложите на другого ответственность за свою жизнь, либо в контрзависимость — ведите себя так, чтобы дай Бог никто не догадался, что вы нуждаетесь в любви и поддержке. В общении чаще используйте пассивную агрессию — и вы прекрасны. И депрессия вам обеспечена.
🥹 В мышлении. Регулярно упражняйтесь в пессимизме, внимание только на провалы и неудачи, практикуйте негативный внутренний диалог, занимайте пассивную позицию, ведь вы ведь ни на что не влияете, и не в силах что-то изменить — и депрессия вам обеспечена.
🥹 В эмоциях. Отрицайте свои эмоции, забывайте о том негативном опыте, который вызвал сильные переживания, чаще размышляйте о том, что чувствовать «правильно», но не позволяйте себе чувствовать то, что вы в данный момент испытываете. А лучше научитесь переводить свои эмоции в телесные симптомы, и депрессия вам обеспечена.
🥹 В отношении к себе. Требуйте от себя непостижимого либо не ставьте целей совсем; пренебрегайте своим здоровьем и безопасностью — и депрессия вам обеспечена.
* Пост основан на термине «навыков» депрессии — на том, к чему она как бы «призывает». Соответственно, чтобы избавиться от депрессии, нужно делать противоположное этим «навыкам».
Напоминаю, что ко мне можно записаться на консультацию. По всем вопросам пишите в вотсап по номеру 89530555040.
PS: недоброжелательные комментарии будут удаляться без чувства вины)) Всем здоровья! ☀️