Лютеин, черника, минералы – сегодня нет недостатка в биодобавках, которые обещают помочь сохранить здоровье глаз и даже улучшить зрение. Рассказываем, приносят ли БАДы пользу и стоит ли их принимать.
Биодобавки не лечат
Биодобавка – это микс активных веществ из растительного, минерального или животного сырья, которые принимаются с пищей. Их назначение – обеспечить организм дополнительными витаминами, минералами и аминокислотами.
В нашей стране такая продукция должна подлежать обязательной маркировке и регистрации в системе “Честный знак”. Несмотря на существование регламентов, стоит учитывать, что не все биодобавки одинаково качественны: все зависит от состава, концентрации активных веществ, производителя.
БАДы – вспомогательный источник полезных веществ, они не могут заменить основное питание. Биодобавки не являются лекарством. Они действительно могут содержать витамины, минералы и антиоксиданты, которые полезны для глаз. Например, лютеин, зеаксантин, витамин С, витамин Е и цинк. Эти элементы важны для здоровья сетчатки и могут способствовать защите от возрастных изменений, таких, например, как макулярная дегенерация. Но лечить уже развившуюся патологию БАДЫ не в силах.
Доказательная база
Исследований, которые подтверждали бы пользу биодобавок для зрения, пока не так много. Как правило, любое подобное испытание приходит к осторожным выводам о том, что подавляющая часть участников заявила о субъективном улучшении зрения или заметила снижение утомляемости глаз.
А вот с изучением пользы самих веществ и их комбинаций дело обстоит лучше. Например, установлено, что лютеин, который можно получить не только из добавок, но и из многих овощей и фруктов, положительно влияет на остроту зрения. Он же в сочетании с витаминами С и Е, оксидами цинка, меди и зеаксантином может замедлить развитие возрастной макулярной дегенерации у пациентов с высоким риском. Исследования ведутся с 2000 года, сама формула и соотношение веществ меняется по мере получения новых данных.
Принимать или нет
Прежде чем начинать прием каких-либо биодобавок, проконсультируйтесь с врачом. Он поможет определить, действительно ли вам необходимы дополнительные витамины и минералы или достаточно скорректировать рацион питания.
Эффективность и безопасность БАДов зависят от производителя и состава. Не все добавки одинаково качественны, полезны, а некоторые и вовсе могут быть небезопасными.
Также стоит всегда помнить, что ни одна биодобавка не может заменить главные инструменты профилактики и лечения глазных болезней. Здоровое питание, регулярные осмотры у офтальмолога и соблюдение рекомендаций врача — это основа для поддержания здоровья ваших глаз.
Пройти диагностику зрения и получить консультацию специалиста в нашей клинике можно ежедневно. Для записи оставьте заявку на сайте или позвоните нам по телефону +7 (812) 317-00-09.