Про колено.
Это не сустав, как это было раньше. Это болит внешняя часть чашечки. Мне не сгибать не больно, не разгибать. Сустав полностью подвижен. Тьфу-тьфу-тьфу. Это какая-то ерунда, причем, непонятная ерунда. На уровне болит какая-то конкретная связка. Воспалилась. Сегодня уже легче, но решила перебдеть, и еще денек не "гуссарить". Постараюсь меньше ходить. Потому что у меня болит именно когда стою. Связка натягивается и болит снаружи колена. Дискомфорт приличный, но не критичный. Я уже думаю, может ударилась и не заметила? А синяк мне не разглядеть, я умудрилась так щедро намазать колено Капсикамом, что у меня оно тебе равномерно красное 😁 За это уже получила по шапке от дружественных медиков. 😁
Колебания веса
Возвращаясь к "моим баранам". Я внутренне была готова к трудностям с удержанием веса. Не то что бы я их планировала, или призывала, но я отдавала себе отчет, что мне потребуются годы на то, чтобы мой новый вес стал для меня нормой. Я же проходила это десятки раз. Отлично помню каждый свой разворот в обратную сторону, и с какой причиной он был связан.
Первое что начинало влиять это как раз этот момент, когда вес начинает "гулять" в обе стороны. Качели. И тут реально надо помнить, что колебания будут в обе стороны. Прибавка/откат. Качели. У меня уже был такой момент, просто я его пережила без описания подробностей. Примерно 15 кг. назад. Я никак не могла зафиксировать вес в одной точке. Пока в конечном итоге не решила, что цель остановить качели. Не похудеть, а остановить качели. Перестать на них "кататься". Т.е. такой установки как сейчас - НЕ худеть, у меня не было, тогда было еще рано принимать такие кардинальные решения. Но НЕ толстеть уже было.
И я вроде очень много делала для того, чтобы сбрасывать, а вес никак не хотел двигаться в меньшую сторону. Организму потребовалось время, чтобы научиться жить в этом состоянии. Научился, и в данный момент, именно к этой точке он видимо и стремится. Моя задача задать сейчас новую контрольную точку. Приучить организм, что его беспроблемный вес в районе 95. Не знаю сколько на это уйдет времени, но я не тороплюсь. Успеется.
Наблюдаю. Ближайшие пару недель, как минимум, буду ежедневно взвешиваться. Чтобы наблюдать за колебаниями веса. Понимать происходящее. Но буду учиться делать это без оценки и попыток порвать на себе волосы. В конечном итоге, я это уже проходила. Все успокаивается, приходит в какое-то подобие равновесия. Надо просто выждать время.
Хотя, даже скрывать не буду, если мне сейчас дать "волю" я брошусь "худеть". Я себя все время торможу в полушаге от этого. Вылавливаю и возвращаю обратно в ту самую точку, которую мне надо зафиксировать.
У меня миллион того, что надо сделать, кроме приведения в порядок цифры на весах. Есть чем заняться. Т.е. мне не скучно 😁
Про подсчет калорий.
Я считала неделю, вес пополз вниз - перестала. Я точно не хочу быть привязана к весам. Я хочу научиться есть автоматически. Я не могу позволить себе зависеть от постоянных взвешиваний и подсчетов. Это точно не мое! И я об этом говорю и пишу с самого начала. Сколько потребуется, столько и буду возвращаться назад, откатывать вес, и снова отказываться от подсчетов. Когда-нибудь я снова нащупаю естественный для себя баланс и вес перестанет колебаться. Я знаю десятки тех, кто отлично пользуется соблюдением коридора калорийности и баланса КБЖУ с очень жесткими подсчетами. Я вами восхищаюсь. Но это не мое. И я думаю, все уже это поняли. Я буду косячить, нервничать, мучиться, пытаясь все взвешивать. Не могу сказать, что лучше уж быть толстой. Толстой в принципе плохо быть. Но и навешивать на себя то, что я в конечном итоге не буду соблюдать - глупо. Это я уже тоже проходила. и ни один раз. Заканчивалось все печально.
РППшник он и в Африке РППшник. Любой стресс, или серьезная проблема и все, контроля нет. Работают только инстинкты и привычки. И уповать на то, что в таких ситуациях РППшник будет держаться за подсчет чего бы то ни было - утопия. Поэтому три года топаю, и дальше буду топать по этой дорожке. Мой единственный шанс - натаскивать саму себя, как собаку Павлова. Только так я присваиваю себе новые условия и новый вес.
Так что в данный момент весы вернулись "в зад", но это временная мера. Посмотрю как будет обстоять дело с весом, как только пойму, что все идет нормально, снова их уберу.
По большому счету, если уж быть совсем честной, мой вес очень зависит от моего психологического состояния. Когда я в порядке и не мечусь, пытаясь махом заткнуть все дырки, и вес у меня в порядке. Как только я начинаю устраивать гонки с препятствиями и суету, вес начинает колебаться. Это тоже факт, который надо уметь принимать.
Все взаимосвязано. Можно, конечно, обвинить меня в том, что все усложняю, но опыт к сожалению, говорит о том, что я права. Огромный лишний вес (морбидное ожирение) это комплекс проблем. Множество. И все они взаимозависимы. Просто правильно питаться и достаточно двигаться, в моем случае мало. Не работает.
А это вам я в новой куртке. Уже и не помню, когда я себе покупала белую верхнюю одежду, сама потрясена сим фактом 😁
