Продолжаю держать вас в курсе моих взаимоотношений с физическими нагрузками.
В прошлый раз я писала о том, что за лето отвыкла от тренировок и потом еле втянулась обратно. Сегодня мне есть, чем похвастаться. Я честно отзанималась весь октябрь. Ну, то есть стабильно выполняла тренировки 4-5 раз в неделю.
Я уже писала, что договорилась с собой: без насилия. Физические упражнения через ненависть – не моё. Деятельная злость – это тоже не про меня. Я как раз исхожу из того, что тело – союзник, и мы с ним заодно. Я его тренирую без насилия, а оно меня не подводит.
Дополнительных дровишек в топку моего размышления о теле подкинула Ольга Дерендеева во время одной из утренних зарядок. Она сказала что-то вроде такого: никто не позаботится о вашем теле, кроме вас, никто не сделает для него так хорошо, как вы сами, ваша бодрость и самочувствие – зона вашей ответственности, начинайте прямо сейчас.
Меня эта мысль как-то мотивировала что ли. Я хочу жить в гармонии с телом, и я для него лучший хозяин, можно сказать. Помощи ждать неоткуда, надо самой. И эта мысль помогает мне вставать по утрам в начале седьмого.
Но, надо сказать, что уже со второй недели ранние подъемы давались легко. Я просыпаюсь за пару минут до будильника, и весь день чувствую себя довольно бодро. Всё же удивительно, как быстро устанавливается режим, если приложить хоть немного усилий для этого.
На Fitstars я продолжаю курс «Реальное похудение». Удивительно, но среди десятков разных курсов именно этот мне особенно по душе. Идеальный баланс кардио и силовых тренировок. Мне с Михаилом Прыгуновым в других программах заниматься не всегда комфортно, а тут – идеальный набор упражнений каждое утро. Тренировка, хоть и длится полчаса всего, всё-таки довольно действенная. Расход калорий всегда разный, но после кардио мой браслет особенно меня радует.
Правда, если проспала или нет сил, то уж десять минут на зарядку с Ольгой Дерендеевой нахожу. Курс «Зарядки 3.0» уже почти закончился, потом начну предыдущие курсы, видимо. Ольга не только помогает размять всё тело, но и находит удивительно правильные слова для настроя на весь день.
Впрочем, нашла тут ещё курс из десяти танцевальных зарядок с Иланой Сухоруковой. Там занятия больше пластичные, чем танцевальные, но их иногда в кайф делать не утром, а после работы. Разгружает не столько тело, сколько мозги.
Итог ударного месяца: тело у меня подтянутое, я ощущаю его мышцы. Где-то прощупывается пресс. Значительно меньше отекаю (правда, тут наблюдаю и влияние еды и разных напитков вечером). И в целом, чувствую себя спортивно.
Страшно такое писать, но всё же решусь: за ноябрь-декабрь хочу не просто быть в тонусе, но и заметно схуднуть. Появилось такое желание, чувствую в себе силы. В начале ноября сделаю замеры, и буду вам отчитываться. На Fitstars полистала раздел с рецептами, кое-какие приглянулись. Особенно порадовали разные салаты, а то у нас фантазия в этом плане довольно скудная.
В общем, по-прежнему призываю вас к физической активности в любом виде. С помощью Fitstars разные виды тренировок всегда с вами, в любое время и в любом месте. Сама пользуюсь и каждому рекомендую. Помните: никто не может позаботиться о нашем теле и нашем жизненном тонусе лучше нас. Возможно, не всё в наших руках, но в наших – максимум.
Реклама. ООО «Парсек», ИНН 7810817393
Erid: 2VSb5yyWGpx