Вечерний отчет по питания и тарелочкам.
Надеюсь, я вас еще не притомила этим? Напишите, если что.
Я знаю, что есть такие любители смотреть "тарелочки" и вдохновляться, брать для себя что-то новенькое. Ну, у меня так, например, я люблю.
Я наконец-то разложила витамины в таблетницу - может так не буду забывать пить.
Завтрак
Ммм, очень вкусный завтрак, обожаю авокадо))) Сегодня утром ела яичницу, грузинский лаваш с вкуснейшим, мягким авокадо, сыр легкий, кукуруза и кофе с молоком. Плотный получился завтрак на 526 ккал.
Перекус
На перекус брала с собой 2 сырника + кофе. 148 ккал.
Обед
На обед рис, 2 тефтели из куриного фарша и красной чечевицы, капуста салатная, огурец маринованный и чай. 554 ккал вышел обед.
Ужин
На ужин приготовила наивкуснейшую творожно-сырную лепешку, еле удержалась, чтоб не съесть всю😁, ела со сметаной. 334 ккал.
За день вышло отлично по белкам, немного перебрала с калорийностью
Делитесь в комментариях своими вкусностями и полезностями.
Не забывайте подписаться и поставить лайк ❤
Мой ТГ-канал 👇