Взбейте яйца с молоком и солью ; разогрейте 1 ч.л масла в сковороде на среднем огне . Добавьте яичную смесь. Готовьте 2 минуты. Переверните омлет и готовьте ещё 30 сек. Переложите на тарелку и добавьте авокадо,лосось и зелень.Сбрызните 1/2 ч.ложки масла.
Этот сытный омлет богат полезными жирами, которые помогают подавить голод, а клетчатка авокадо помогает дольше чувствовать сытость🔂
На 1 порцию :
- 2 Яйца
- 1 ч.л молока
- 1 ч.л оливкового масла + полложки
- Авокадо 🥑 (четвертинка)
- 30 гр. Копчёного лосося
- Немного свежей зелени
- Соль
Шаг 1
Взбейте яйца с молоком и солью ; разогрейте 1 ч.л масла в сковороде на среднем огне .
Шаг 2
Добавьте яичную смесь. Готовьте 2 минуты.
Переверните омлет и готовьте ещё 30 сек.
Шаг 3
Переложите на тарелку и добавьте авокадо,лосось и зелень.Сбрызните 1/2 ч.ложки масла.