Когда хочется легкого и вкусного, идеальным решением станет каша с бананом. Если позволяют возможности, банан можете заменить или дополнить ягодами, например, черникой или клубникой.
Ингредиенты: Овсяные хлопья (геркулес), вода и(или) молоко, соль, сахар, банан или ягоды.
Пропорции хлопьев и воды(молока) - 1 к 3.
Поскольку я стараюсь в рацион включать кальций, но при этом предпочитаю легкий завтрак, то при варке каши, я смешиваю молоко и воду в пропорции 1:2. Таким образом получается, что примерно на 1 порционку надо 0,5 ст. молока+1 ст.воды+0,5 ст.хлопьев.
Способ приготовления:
Воду (или воду с молоком) доведите до кипения, добавьте овсяные хлопья, соль и сахар - по вкусу. Убавьте огонь и, помешивая, варите 15 минут.*
*возможно, вы выберете хлопья, которые готовятся иной промежуток времени, но те, что готовятся 15 минут являются оптимальными, потому что не развариваются, как кисель, оставляя приятную консистенцию.
После того, как каша будет готова, накройте крышкой и дайте постоять 2 минуты.
Украсьте ягодами или порезанным на крупные кусочки бананом. Ягоды, конечно, придадут красоту, но бацан придаст сытость и приятный сладкий вкус. По желанию, добавьте сахар.
#ИдеяДляЗавтрака #геркулесоваякаша #кашасхлопьями #сягодами #кашасягодами #какготовитьовсяныехлопья #какготовитьгеркулесовуюкашу #рецепт #легкийзавтрак #что приготовитьназавтрак #овсяныехлопья #вкусняши #вкусно #быстро #завтрак #полезно #вкусняшки #cклубникой #ИдеиБыстрогоЗавтрака