От постоянного анализа, тревог, ожиданий и требований, которые предъявляем к себе. Как же перестать тревожиться и наконец расслабиться? Ответ одновременно простой и сложный: нужно направить внимание на текущий момент. Именно здесь, в настоящем, нет ни страха, ни тревоги, ни чувства вины — только покой и умиротворение. Хорошая новость в том, что это состояние доступно каждому и его можно натренировать, занимаясь работой с собой и своим телом. Медитации, телесные и духовные практики помогают стать наблюдателем собственной жизни, учат слушать себя и свои истинные потребности. Каждое мгновение — это шанс почувствовать себя целостным и завершенным, и всё, что нужно, — это начать уделять внимание настоящему.
От постоянного анализа, тревог, ожиданий и требований, которые предъявляем к себе.
Как же перестать тревожиться и наконец расслабиться?
Ответ одновременно простой и сложный: нужно направить внимание на текущий момент. Именно здесь, в настоящем, нет ни страха, ни тревоги, ни чувства вины — только покой и умиротворение.
Хорошая новость в том, что это состояние доступно каждому и его можно натренировать, занимаясь работой с собой и своим телом. Медитации, телесные и духовные практики помогают стать наблюдателем собственной жизни, учат слушать себя и свои истинные потребности.
Каждое мгновение — это шанс почувствовать себя целостным и завершенным, и всё, что нужно, — это начать уделять внимание настоящему.
