Недавно я делала статью для одного интернет-журнала о долгожителях.
Конечно, посмотрела все примеры и, как сказали бы учёные, провела сравнительный анализ. Доступный моему мозгу)).
Итак, что же объединяет всех долгожителей?
Правильное питание? Ну… не всех. Скорее, они все ели мало. Это важно.
Много долгожителей живёт в известных “голубых зонах” - в местах, где есть хорошая вода, собственные продукты, которые выращивают здесь же, чистый воздух и спокойная жизнь.
Некоторые занимались упражнениями и спортом, а некоторые - нет. Более того, позволяли себе вредные и привычки. Например, француженка Жанна Кальман, которая прожила 122 года, только курить бросила в 110 лет, если не ошибаюсь. Не отказывалась от игристого, пила много кофе, любила шоколад и никогда в жизни не работала.
А вы говорите - надо мозги тренировать. Не обязательно, как показывает жизнь.
Зато она много смеялась и всегда была в хорошем настроении.
Или наш знаменитый карикатурист Борис Ефимов прожил 107 лет. Большую часть жизни - в центре Москвы. Вдыхал загазованный воздух, питался едой из наших магазинов и воду пил, разве что, фильтрованную. Правда, активно приседал в течение дня и никогда не пользовался лифтом. И много работал, это правда. До последнего дня. Но опять же - всегда старался держать себя в хорошем настроении, был оптимистом. Хотя в жизни за 107 лет-то было всякое.
Но вот точно, что объединяет их всех (там ещё и другие были) - это социальные связи. Активное общение с хорошими людьми. Других, я полагаю, плохих они просто избегали. Или те к ним просто не прилеплялись. Такое тоже бывает.
И, кстати, о стрессах. Они точно плохо влияют не только на качество жизни, но и на ее продолжительность. Тем, кто из “голубых зон”, проще, там стрессы растворяются в воздухе, не долетев до крыши дома, а тем, кто живёт в мегаполисах, сложнее. Так вот, дело не в самих стрессах, а в умении от них избавляться. Ну, на эту тему много блестящих статей в том же дзене. Только начни изучать - зачитаешься :)).
Конечно, я также рассмотрела примеры отшельников, которые прекрасно существовали без всяких связей, но это, как вы понимаете, другое)).
О них я расскажу в следующей публикации, там много забавного.
<< Поддержите канал, поставьте лайк! >>