В наши дни можно сказать, что каждый человек сейчас всего лишь «фактически здоров».
Но нельзя забывать о таком важном аспекте - психическое здоровье. Оно включает в себя эмоциональное состояние и мотивацию. Стремление жить и действовать ради себя и окружающих. Ставить перед собой цели. Смотреть в будущее.
Некоторые психотерапевты берут смелость утверждать, что психическое благополучие оказывает прямое влияние на физическое здоровье. Они же говорят, что существует и обратный эффект: физические недуги могут вызывать психологический дискомфорт.
Пусть сейчас смертность превышает рождаемость, количество людей растет в общественных местах растет. Побочный эффект нацпроекта. Толпа в общественном транспорте. Пробки на дорогах. Очереди на кассах в супермаркетах и, особенно, в аптеках. Конфликты становятся неизбежными.
Всё чаще встречаются случаи, когда проблемы с психическим здоровьем отражаются на физическом состоянии. Человек, испытывающий стресс, агрессию или тревогу, становится уязвимым для таких заболеваний, как гипертония, язва желудка. Кое-кто говорит, что и, сахарный диабет, но это шарлатан.
Физические недуги усиливают беспокойство. Беспокойство усугубляет симптомы физических недугов, замыкая порочный круг. К тому же, в последние годы участились случаи онкологических заболеваний, связанных с состоянием нашей психики. Часто конфликты возникают без видимой причины, словно ниоткуда. Например, вы можете обратиться к кому-то в общественном месте, и получить резкую реакцию. Либо столкнуться с грубостью, даже не инициировав контакт.
Здесь возможны несколько вариантов поведения. Первый — отреагировать агрессией, вступить в спор, защищая своё достоинство. Напали - бей. Этот путь помогает выпустить пар, но может привести к неприятностям. Один из участников конфликта может оказаться в могиле, его партнер по конфликту – в тюрьме.
Вторая возможная реакция — загнать проблему внутрь себя, поддавшись чувству вины или неполноценности. Напали беги, но бежать некуда. Однако такое поведение также вредно, поскольку подавленные эмоции вызывают тревогу и физиологические нарушения, такие как скачки давления. Или алкоголизм.
Третий вариант — проявить сочувствие к другому человеку, подумав, что, возможно, у него есть серьёзные трудности в жизни. Эта реакция позволяет избежать негативных эмоций и их последствий.
Четвёртый способ — задуматься над тем, почему ваша манера поведения вызывает негативную реакцию у других. Возможно, вы чересчур счастливы или успешны, и это раздражает окружающих. Важно помнить, что среди нас много людей, потерявших смысл жизни, страдающих от детских травм или несбывшихся ожиданий. Поэтому стоит стараться избегать ситуаций, способных спровоцировать конфликт. Я призываю вас принять эти рекомендации близко к сердцу. Постарайтесь понять, что именно вызвало негативную реакцию другого человека, и пожалейте того, кто вынужден проявлять агрессию. И постарайтесь избегать повторения причин.
Не ругайтесь.
Заботьтесь о своём психическом и физическом здоровье.