"Я какая-то не такая», ‘Я Ничего не достигла!", "Должна работать, а я вместо этого просто лежу’.
Часто ли такие мысли приходят вам в голову? А после них возникает состояние апатии и пропадает желание что-либо делать вообще.
С самого детства мы впитываем установки о том, что нужно быть "хорошими", успешными и продуктивными. И когда наше состояние или поведение не укладывается в эти рамки, возникает дискомфорт. Нам кажется, что с нами что-то не так.
Представьте, сколько энергии мы тратим, чтобы соответствовать ожиданиям, которые нередко завышены и не соответствуют нашей истинной сущности.
Поэтому так важно быть добрыми к себе и принимать любые свои чувства.
На самом деле:
- Со мной все в порядке, даже если я устала быть идеальной мамой и иногда мне хочется убежать подальше от домашних забот…
- Со мной все в порядке, если я сегодня просто хочу закрыться в своей комнате и не выходить оттуда, пока меня не хватятся…
- Со мной все в порядке, даже если я чувствую себя потерянной и одинокой…
- Со мной все в порядке, даже если меня накрывает волна апатии и я просто не могу заставить себя что-либо делать…
- Со мной все в порядке, даже если я не знаю, что со мной происходит и куда двигаться дальше...
- Со мной все в порядке, даже если я мечтаю о том, чтобы меня, наконец, кто-то действительно услышал и принял такой, какая я есть…
Вместо того, чтобы сопротивляться тому, что есть сейчас и корить себя за свое состояние важно остановиться и спросить: "А в чём я сейчас нуждаюсь? Что мне хочется на самом деле?».
Прислушаться к своим потребностям и быть еще добрее к себе, позволяя отдохнуть и набраться сил. И вместо того, что бы ругать себя за то что ты не сделал, вспомнить какой путь ты уже проделал, что бы быть тем, кто ты есть сейчас.
Если прямо сейчас вы чувствуете что-то подобное — оставьте фразу в комментариях: "Со мной все в порядке, даже если..." и почувствуйте, какую целительную силу эта простая аффирмация может вам дать.
Давайте поддержим друг друга, позволяя себе быть такими, какие есть. Живыми. Настоящими. Разными.
Пусть этот пост станет вашим маленьким шагом к принятию себя и обретению внутреннего покоя. Вы не одни!
Автор: Третьякова Вероника Сергеевна
Психолог, Травматерапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru