Печень – самая большая железа в нашем организме, которая отвечает за массу жизненно-необходимых процессов. Она не содержит болевых рецепторов, поэтому все болевые ощущения связаны с растяжением капсулы печени, вследствие увеличения ее размеров.
Орган - труженик, выполняет более 500 функций, и в ней происходит около 20 млн химических реакций в минуту.
Печень выполняет функции:
- Метаболизм. например, синтез холестерина, желчных кислот, билирубина, распад белков до аминокислот, синтез гликогена.
- Защита от токсинов и бактерий. Печень очищает до 95% всех чужеродных веществ, поступающих в наш организм.
- Пополнение и хранение некоторых витаминов, особенно жирорастворимых витаминов А, Д, водорастворимого В12.
- Восполнение и хранение гликогена, регуляция углеводного обмена.
- Участие в процессах кроветворения (у плода).
- Депо для значительного объёма крови.
- Участие в пищеварении. Без желчи процесс пищеварения невозможен.
- Регуляция гормонов. Синтез гормонов (ИФР).
Даже если вы ведете относительно здоровый образ жизни, крайне редко болеете, дышите горным воздухом, пьете утреннюю росу, питаетесь одной сырой капустой и отварной рыбой, печень трудится постоянно. Ей приходится фильтровать вредные вещества, которые попадают в организм с загрязненным воздухом, перерабатывать лекарственные препараты.
Правила сохранения и поддержания здоровья печени:
- Исключить, или минимизировать употребление потенциально вредных продуктов для печени. Таких как сладости, жирное мясо, алкоголь, продукты с «химическим составом».
- Бросайте курить и пить алкоголь. Токсины от сигарет стимулируют работать печень на износ. А алкоголь атакует орган и заставляет тратить огромное количество ресурсов на нейтрализацию ядовитых веществ и метаболитов спирта.
- Соблюдайте щелочную диету. Употребляйте больше клетчатки, введите в рацион свеклу, хлеб грубого помола, семена. Печень любит вишню (не гиперсладкую черешню!) и грейпфрут.
- Модное слово – детокс. Яблоки, морковь, свекла, капуста, чеснок, лимон, орехи , зеленый чай, куркума – все в помощь. Не забывая уже о нашем любимом отваре из шалфея и расторопши.
- Ешьте зелень. Добавляйте в блюда укроп, щавель, петрушку, кинзу. Причем, возможен прием как в свежем виде, так и в замороженном.
- Не злоупотребляйте лекарствами. Конечно, я говорю о самолечении. Старайтесь, во время курсов препаратов (например, антибиотиков) соблюдать рациональную диету.
- Занимайтесь спортом. Это не только улучшает общее самочувствие, избавляет от лишних кг, но и благотворно отражается на функционировании печени.