Сила Ярославны.
Моя сила.
1. Табличка с весом.
Цель: публиковать табличку.
Кризис не пришёл, зато идём на рекорд. Девять неделя адекватности, то есть самоконтроля.
2. Шаги.
И за прошлую неделю общие:
Конец.
П.С. Выскажусь про "не есть после 18:00". Когда такое читаю в блогах про похудение или слышу от кого-то, у меня начинает дёргаться глаз. Почему? Потому что идут года, десятилетия, а люди до сих пор "не едят после 18:00 и считают, что это дорога к стройности.
Не вопрос, если ты можешь не есть после 18:00, это очень здорово и правда, в какой-то мере дорога к стройности. Но если это очень тяжело, а часто невыносимо + срывы, то зачем же это делать-то???????
Я ем после 18:00. И не просто ем, а ем очень много. На ужин приходится большая часть моей еды за день.
Как так вышло?
Опытным путём.
Кто помнит, я не завтракаю. Да, почему-то не завтракаю лет 25. Постоянно делаю попытки научить себя это делать, мол завтрак основа лалалалалал. И каждый раз это всё идёт лесом. Даже в этом году я пыталась начать завтракать, не вышло.
Почему?
Рассказываю.
Утром я не хочу есть вообще. Спокойно доживаю до обеда без чувства голода. Но, если я начинаю завтракать, то голод просыпается часа через два... И если я поем часа через два, то опять потом хочу есть. И вообще весь день хочу есть...
Оно мне надо? Нет.
Поэтому я обедаю. Это первый приём пищи. И ужинаю, это второй. И ужин больше обеда и по объёму, и по калорийности.
Почему? Мой опыт показал, что как бы плотно я не поела в обед, мол "на ужин надо только салатик", "ну ладно, ещё и кусочек рыбки", нет, я всё равно очень хочу есть вечером. И много. И плотный обед не спасал меня вечером.
Опытным опять же путём было выяснено, что если съесть небольшой сбалансированный обед, а всё оставить на ужин, все счастливы... Да, вечером я ем много-много. Столько, что больше не хочу. И до следующего обеда есть не хочу.
Но нет, не обманывайтесь, если запихну утром в себя завтрак (он же самый главный приём пищи), то опять буду хотеть есть весь день.
Поэтому у меня так.
Я обедаю и ужинаю. И отлично живу.
Но это я. Никому такое не рекомендую.
А сказать хочу следующее: себя надо слушать, а не советы из интернетов))) (их тоже надо слушать, но подстраивать под себя).
---
Что такое Сила Ярославны?
Сила Ярославны - это повод поставить цели на предстоящую неделю и похвастаться своими достижениями за предыдущую неделю.
Правила:
1. Пишем.
2. Не обесцениваем.
3. Советы тактично.
4. Если можем, поддерживаем.