Часть 1
Начнём с краткой теории и статистики о дозах радиации, которые мы получаем просто находясь на планете. Для удобства расчётов я буду использовать верхние границы диапазона, чтобы учесть наиболее значимые случаи. Например, если мы летим ближе к экватору, то дозы радиации будут выше. Также, при компьютерной томографии или рентгенографии дозы варьируются в зависимости от аппарата. И даже находясь на земле, мы получаем дозу радиации, которая меняется вместе со сменой времени суток.
Я собрал данные в таблицу, которая поможет рассчитать облучение в различных ситуациях — от перелётов до медицинских процедур.
Например, перелёт Москва – Бангкок туда-обратно (примерно 18 часов) по уровню радиации эквивалентен 18 дням, проведённым на земле.
Нормы радиации для населения
Для населения, которое не работает в сфере атомной промышленности, авиации или медицины, норма дополнительного облучения (без учёта природного фона) составляет не более 1 миллизиверта (мЗв) в год. Это эквивалентно примерно 130 дням естественного радиационного фона на земле.
Последствия радиационного влияния
Радиация оказывает пагубное воздействие на организм, вызывая повреждения клеток и ДНК, что может привести к различным последствиям — от незначительных клеточных нарушений до серьёзных заболеваний. Ионизирующее излучение, воздействуя на клетки, увеличивает образование свободных радикалов, вызывая окислительный стресс и повреждения, которые организм не всегда успевает восстановить. Долгосрочные последствия включают повышенный риск рака, сердечно-сосудистых заболеваний и мутаций, которые могут передаваться потомству.
Принцип радиационной безопасности ❗
Основной принцип радиационной безопасности — это концепция ALARA (As Low As Reasonably Achievable — "настолько низко, насколько это разумно достижимо"). Этот принцип применяется во всех сферах радиологии и подразумевает, что доза радиации должна быть минимальной при достижении нужного результата.
Почему это важно?
Одной из ключевых теорий старения является свободнорадикальная теория. Согласно этой теории, основной причиной старения являются повреждения клеток, вызванные свободными радикалами, которые накапливаются с возрастом. Радиация увеличивает количество этих свободных радикалов, вызывая окислительный стресс, что приводит к повреждению ДНК, белков и липидов клеток. Эти повреждения способствуют ускоренному старению и развитию возрастных заболеваний.
Причём тут биохакинг ❓
С точки зрения биохакинга, наша задача — максимально соблюдать принцип ALARA, но мы не можем полностью отказаться от КТ или перелётов. Однако мы можем добиться желаемого результата и уменьшить негативные последствия радиации для организма в 2 раза и более. Это позволяет, например, приравнять 18-часовой перелёт к воздействию радиации как при 5-часовом перелёте.
О том как уменьшить воздействие радиации на организм расскажу в следующем посте. 👀
Подписывайтесь на мой канал в ТГ про AntiAge, биохакинг, биохимию и о многом другом, что помогает стать здоровее.
#радиация #окислительный_стресс #свободные_радикалы