Ресурсная практика. Самое лучшее место для меня на этой Земле
Упражнение выполняется в парах.
Хозяин ситуации назначает напарника на роль так: «Побудь пожалуйста самым лучшим местом для меня на этой Земле».
Ваш напарник рассказывает вам о своих ощущениях: «Я себя чувствую так-то и так-то». И что бы он вам ни рассказывал, вы внимательно сортируете информацию.
В групповой работе всегда есть риск встретиться с негативно окрашенной информацией. Мы её уважительно "паркуем" и вносим в план своей терапии на будущее. А в этой ресурсной практике необходимо прежде всего сосредоточить внимание на позитивных сигналах. Важно заметить хорошее в том, что напарник вам рассказывает.
Отметив про себя что-то особенно хорошее, вы просите напарника уступить вам место и постоять «тапки в тапки» в этом хорошем месте. Затем вы встаете на это место и ощущаете всем телом то хорошее, что для вас разведано напарником в этом месте.
В этот поистине прекрасный момент важно не суетиться и не торопиться.
Важно остановиться…, подышать…, прислушаться…, пропитаться…, насладиться…
Побыть в этом волшебном состоянии…
И ловить, ловить, ловить… всем сердцем, всей душой, всем разумом, всем телом...
Ловить подсказки.
***
Если вам очень хочется что-то сказать этому волшебному месту, можно сказать примерно следующее: «Привет! Ты очень большое место силы для меня. Ты очень красивое место. Ты очень доброе место. У меня к тебе очень много благодарности. Ты для меня - связь с моим родом, связь с землей, связь с корнями, связь с моей силой».
***
Обсуждение:
- Для меня это родные места моих родителей. Так здорово пройтись по полям, лесам, вдоль домов. Для меня это место ассоциируется с родиной, с гордостью за своих. Оно даёт мне ощущение силы. Благодарю.
- Для меня самое лучшее место на земле – это моё кресло в моём рабочем кабинете. Здесь для меня очень много уверенности. Я здесь занимаюсь любимым делом. Всё идёт плавно, всё идёт как надо, всё идёт без стресса. Очень много спокойствия и уверенности. Это очень хорошее состояние. Благодарю.
- Умиротворяющий, приятный образ Луны на ночном небе. Мне там нравится. Мне сейчас так хорошо.
***
Написано в соавторстве с Надеждой Матвеевой
Автор: Карпенков Юрий Витальевич
Психолог, Онлайн консультант преподаватель
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru