Сначала разберемся с понятиями☝️
📌Эмоциональный голод - это интерес к еде, при этом физически есть не хочется. Обычно такой тип еды считается чем-то страшным. От него нужно всячески избавляться и обязательно держать его под контролем. Мол, вот будешь есть эмоционально – обязательно потолстеешь.
📌Физический же голод – это телесные проявления. Урчит в животе, падает настроение, дискомфорт. Если вовремя не поесть, то это еще в довесок тремор, головокружение, тошнота.
Нам из каждого утюга рассказывают, что надо есть ТОЛЬКО при физическом голоде. Ну ок, давайте разбираться😉
Вот вы поели. Пошли дальше по делам. И тут коллега ваш предлагает вам конфетку, которой его угостили в отпуске. Могу я ее съесть? Или надо ждать голода физического?🤔
Ну или идете вы сытая по улице и и видите как продают бананы. И вам захотелось вкуса банана. Можно его съесть? Или опять надо ждать?🤔
Еще раз повторю – эмоциональный голод это ИНТЕРЕС к еде. А интерес может возникать просто из-за вида еды, из-за запаха, просто захотелось, в конце концов. Это не нужно лечить! Не нужно его бояться☝️
Так выживали наши с вами древние предки. Вижу еду – ем еду. Это НОРМА!
Услышала где-то выражение - нет плохого повода, чтобы поесть!👍
Эмоциональная еда нам дана с самого рождения, когда мама давала вам молочко, если вы плакали. Еда дает нам спокойствие, как ни крути. И это не признак РПП или каких то других расстройств.
⏩Я больше замечаю, что деление еды на эмоциональную и физическую вызывает излишнюю тревожность. Мол, я такая молодец, что поела по физическому голоду и какая я плохая, что поела во время тоски.
А вы делите еду?🥗🥑