Знаете про подход в терапии, набирающий популярность благодаря своей эффективности и обгоняющий даже КПТ?)
Среди большого количества психологов и подходов есть тот, который точно требует отдельного внимания и заинтересует вас своей жизнеутверждающей концепцией. Я с радостью расскажу о набирающем популярность подходе в психотерапии и консультировании - ОРКТ.
ОРКТ, или Ориентированная на решение краткосрочная терапия (Solution-Focused Brief Therapy - SFBT) - современное направление в психотерапии, которое стремительно набирает популярность во всем мире. Основано в 1980-х годах психологами Стивом де Шейзером и Инсу Ким Берг, они предложили вместо того, чтобы "зацикливаться" на проблемах, сосредотачиваться на решениях, а так же на том, что уже работает в жизни клиента.
Этот метод применяют для лечения депрессивных расстройств, а также при работе с самооценкой, привычками и мотивацией.
В отличие от классических методов, в ОРКТ используют принцип устранения проблемного фактора из жизни, совместную работу специалиста и пациента, а также фокус на настоящем и будущем.
Задача терапевта — помочь клиенту за минимальное количество сеансов.
В данном походе в работе с клиентами психолог ориентируется на:
🔥предпочитаемое желаемое будущее клиента, а не на "копание в прошлом"
🔥исключения (ситуации, когда даже сама тяжелая проблема отступает), сильные стороны клиента, его ресурсы
🔥маленькие, но ценные шаги к большим целям
🔥методы и техники, позволяющие клиенту научиться мыслить позитивно
Это эффективный подход, который позволяет не угулубляться в травму (ведь тогда есть риски ретравматизации), а действительно трансформировать мышление и жизненный стиль, двигаясь к целям, счастью и гармонии. При этом его легко можно сочетать и с другими методами.
Если вы цените тему психологического здоровья, укрепления нервной системы, а ваши близкие могут быть заинтересованы в данной теме, то обязательно прочитайте про этот подход и обращайтесь за помощью при необходимости. Так вы позволите данному подходу набирать популярность быстрее и поможете как себе, так другим найти помощь.
Автор: Пантелеева Вероника Сергеевна
Психолог, Семейный психолог Коуч
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru