Потеря близкого: как помочь

Давайте поговорим на самую непопулярную, самую неприятную и, в то же время, самую загадочную тему – тему смерти.

Почему же она так пугает? Вероятно, потому, что мы не знаем, что там, за этой гранью между жизнью и смертью. Вот эта неизвестность, она пугает. Был человек, ходил, разговаривал, смеялся, огорчался, любил и вдруг его больше нет. Притом нет не только в твоем доме, твоем городе или твоей стране. Его нет нигде. Это пугающе. Это шокирует, заставляет всё сжиматься внутри, испытывать страх и боль, которую невозможно снять никакими болеутоляющими.

Я сейчас не буду перечислять стадии горевания, которые проживает человек, потерявший близкого, это можно найти практически везде, погуглите. Но скажу другие важные вещи:

1. Поддержите того, кто потерял своего близкого. Не надо ему говорить «ты должен быть сильным, ты должен жить дальше, ты должен…» Сейчас он никому ничего не должен. Ему важно сейчас позаботиться о себе, чтобы он мог дальше продолжать жить уже без того, кого он потерял. И это очень сложно. Поэтому – просто поддержите. Посидите рядом, помолчите, принесите горячий чай, накройте одеялом.
2. Спросите, хочет ли он поговорить о том, кого потерял. Это очень важная часть выздоровления, одна из ступеней, я бы сказала. Часто окружающие боятся поговорить об ушедшем, думая, что таким образом бередят рану. Но это не так. Когда ты кого-то теряешь, тебе хочется много о нем говорить, вспоминать какие-то моменты, хвалить, ругать, иногда хочется злиться на него, иногда смеяться от воспоминания о каких-то его шутках – все это нормально. Но очень часто человеку просто не с кем поговорить об ушедшем. Психолог, горячая линия психологической помощи, друзья, которым просто надо сказать «выслушай меня, мне сейчас очень хочется поговорить о…».
3. Можно плакать. Не только женщинам, но и мужчинам. Забудьте о том, что нам так усердно вбивали в голову в детстве «мальчики не плачут, это стыдно», «хватит реветь, ты же сильный/сильная». Это такой бред! Плакать можно всем! Через слезы выходят страдания, выпускается наружу горе, не стоит держать его в себе. Поверьте, еще не раз придется окунуться в него, пока идет процесс проживания, поэтому не стоит его копить внутри.
4. Горе не проживается быстро. Невозможно пару месяцев погоревать и бежать дальше жить. Нет. Это долгий процесс и если его загонять вглубь, не разрешать себе горевать, то это может затянуться еще дольше. Просто позвольте этому процессу идти.

И помните, все, что нам дается – дается по силам, поэтому вы обязательно справитесь, если только дадите себе и своим близким время. Относитесь бережено к себе, к близким, к своим чувствам и чувствам других людей. Обнимаю

Автор: Полякова Ольга Юрьевна
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru