Я постоянно сравниваю себя с другими людьми и это сравнение всегда не в мою пользу. Это сильно отражается на моём настроении и на моих отношениях с мужчиной, которого я из-за своей неуверенности в себе ревную. Я знаю, что надо направить свои усилия на то, чтобы улучшить себя, на собственное развитие, но я не понимаю как это может повысить мою самооценку и сделать меня лучше тех людей, с которыми я себя сравниваю?
Видно, что в этой ситуации вам трудно, возможно даже невыносимо. Сочувствую, на самом деле считать себя недостойной крайне болезненно. Наверняка вы хотите что-то изменить. Стоит начать с того, чтобы определить свои цели и ценности. Чего вы хотите? К чему стремитесь? Какой вы хотите видеть себя и свою жизнь? Без этого начать изменения невозможно, нужно видеть точку Б, в которую вы хотите попасть из точки А, в которой вы находитесь сейчас.
Чтобы понять, что ваши желания достижимы, хорошо бы найти реальные примеры из жизни: знаете ли вы людей, которые лучше тех, с кем вы себя сравниваете? Потом можно задать себе такие вопросы: что они делали, чтобы стать такими? Как им удалось достичь этого результата? После этого вы можете составить, учитывая имеющиеся у вас ресурсы, план личного развития и приступить к его реализации.
Может оказаться, что этих самых лучших людей вы не встречали в реальной жизни, возможно вы их образы встречали в кино или в социальных сетях. Это значит, что вы ставите перед собой нереалистичные цели, а в этом случае ваш мозг в вашу цель не поверит и не станет искать способы достичь того, к чему вы стремитесь. Это называется самосаботаж.
Может оказаться, что задача для вас на данном этапе слишком амбициозная, а значит не решаемая, может просто не хватить ресурсов. В этом случае можно задачу разбить на маленькие шаги и двигаться постепенно. Но опять же примеры людей на каждом шаге должны быть из реальной жизни.
Вроде бы всё просто и понятно. Ну я бы тут задала ещё один вопрос: Когда вы станете лучше тех людей, с кем вы себя сравниваете, как это изменит вашу жизнь? Что в вашей жизни появится, когда это станет вашей реальностью? Что исчезнет из вашей жизни, когда вы станете этим лучшим человеком? В общем и целом вопрос такой: зачем вам нужно стать лучше тех, с кем вы себя сравниваете?
Вы считаете, что сможете перестать ревновать? Вы думаете, что лучшие люди свободны от страха потерять любимого? Что от лучших людей не уходят, что ими дорожат? И что именно поэтому вам необходимо стать лучше других?
Насколько реалистичны эти предположения? Есть ли в вашей жизни подтверждение этим предположениям с реальными примерами реальных людей?
Ещё вопросы для прояснения ситуации: что именно вы бы хотели в себе изменить? Что на ваш взгляд мешает вам быть лучше других? Какие качества хотите приобрести, от каких хотите избавиться?
И в завершение ответ на ваш прямой вопрос: конечно развитие повышает самооценку человека. Как только человек приобретает новые качества и навыки, как только видит позитивные результаты своих усилий, например лучше строит отношения с окружающими, избавляется от искажений собственной психики, становится удовлетворённым своей жизнью, он сразу же сам себя лучше оценивает.
Но нет ничего такого, что способно сделать одного человека лучше других людей. В развитии вы становитесь лучшей версией себя, но никаким образом не лучше других людей.
Автор: Людмила Григорьевна Домбровская
Психолог, Психолог онлайн
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru