Слово абьюз стало популярным, но его часто используют не по делу, а вот настоящие абьюзивные отношения далеко не все могут распознать, особенно, если оказались внутри таких отношений. Попасть же в ситуацию абьюзивных отношений может любой человек.
Очень часто жестокость потенциального партнера мы не замечаем за маской вежливости и уважения. Тем более, что распознать абьюзера при знакомстве бывает очень сложно.
Как проявляется абьюз?
Ваш партнер обвиняет именно вас во всех смертных грехах, проблемах в отношениях, часто кричит, оскорбляет, ругается и даже может применить физическую силу – это все однозначные проявления абьюза. Причем начинаться все может с мелочей, например, с разбитой об стену тарелки или легкой пощечины, но со временем все становиться жестче.
Существуют очевидные признаки, выдающие потенциального абьюзера, если вы их заметили, то постарайтесь держаться как можно дальше от такого человека. Потенциальные абьюзеры часто скрывают при новом знакомстве качества, которые могут вас отпугнуть. В результате вы замечаете абьюз слишком поздно, когда эмоционально прочно привязаны к человеку и разорвать отношения становится гораздо сложнее.
Признаки потенциального абьюзера
Проявите осторожность или держитесь подальше от тех, кто:
🔸 Обвиняет других.
Человек постоянно обвиняет кого-то в своих неудачах, плохом настроении, стрессе и других проблемах. На первом этапе такой человек даже может вызвать искреннее сочувствие. Одновременно с жалобами человек начинает хвалить вас давая высокую оценку вашим способностям и личностным качествам, но, при этом, легко унижают других.
Например, вас осыпают комплиментами и подчеркивают ваши сильные стороны: ум, чувственность и внимательность. И сразу же добавляют, что вы совсем не похожи на его прошлую любовь, которая была эгоистичной, жестокой и глупой.
Такие высказывания это повод насторожиться. Ведь, если он позволяет оскорбительные высказывания о бывшей, то где гарантия того, что о вас он будет отзываться лучше?
🔸 Часто обижаются.
Обиженные люди чувствуют, что они заслуживают больше внимания, помощи, уважения и похвалы. Люди, живущие со обидой так поглощены этим чувством, что не замечают потребностей и желаний других.
Если ваш партнер непрерывно обижается и дует на вас губы, то вы все время чувствуете свою вину за его/ее плохое настроение.
Вполне возможно, что вы уже чувствуете себя изолированным и ограниченным в отношениях с окружающими. Это повод насторожиться.
🔸 Считают, что им все должны.
Человек может быть убежден в том, что заслуживает особого внимания и отношения, он может ставить свои интересы на первый план. Он может влезть без очереди, думая, что не должен стоять, как все, или требовать от вас завтрака или ужина, подчеркивая свою ценность и говоря, что заслуживают уважения. Движимые высокими стандартами своих желаний и того, что другие люди «должны» для них делать, они основываются на своем понимании справедливости. Им должны все, а они – никому и ничего.
🔸 Принижают других людей.
Потенциальные абьюзеры, чаще всего, имеют иерархическую самооценку, то есть они должны чувствовать себя лучше, чем кто-то другой. Это им помогает подкреплять уверенность в том, что они умнее, сильнее или талантливее других. Они всегда яростно отстаивают свою правоту, и причем ее должны признать все окружающие. Чтобы чувствовать себя хорошо, им необходимо заставить других думать о себе плохо.
Однако, как только их близкий перестает реагировать на попытки принижения, самооценка абьюзера стремительно летит вниз. Разновидностью этого предупреждающего знака является самодовольство.
Кстати, если вы осмелитесь не согласиться с ним, вам достанется масса гневных слов и попытка задеть за живое.
🔸Ревнуют.
Конечно, незначительная ревность это не страшно, и ее не стоит относить к признакам контролирующего и собственнического поведения. Однако стоит обратить внимание, если ревность проявляется на пустом месте. Например, если на вас кто-то случайно посмотрел или просто поздоровался, а это вызывает бурную негативную реакцию или, наоборот, замкнутость и молчаливость, то здесь точно что-то не так.
Ревность становится опасной, как только она превращается в навязчивую идею. Чем больше человек одержим чем-то, тем больше работает воображение и эмоции берут верх. Затем искажается реальность и рациональное мышление исчезает. Самое жестокое насилие в отношениях происходит именно по причинам ревности.
Итак, абьюз это физическое, психологическое или финансовое насилие одного партнёра над другим.
В абьюзивных отношениях всегда работает модель «агрессор — жертва». Жертва обычно находится в зависимости от агрессора, и в процессе абьюза он стремится эту зависимость усилить. Абьюз может восприниматься самой жертвой как нечто неизбежное, обычное или даже обязательное. Чаще всего жертва оправдывает такое отношение к себе с помощью установок «бьёт — значит любит», «подумаешь, кричит, зато не бьёт» и так далее.
Абьюз это не всегда про битье, различают следующие виды:
🔺 Физический абьюз
Это насилие с применением физической силы. Сюда относят как насилие без нанесения телесных повреждений, но с целью унижения - толкнул, облил водой, разорвал на жертве одежду, так и побои и сексуализированное насилие.
Сексуализированное насилие — это любые действия сексуального характера по отношению к человеку, который не давал на них согласия.
К физическому насилию также относят принуждение жертвы к зачатию и/или рождению детей. Это явление называют репродуктивным насилием.
🔺 Психологический абьюз
Сюда относят разного рода манипуляции, оскорбления, унижения, обесценивание чувств и эмоций жертвы, попытки вызвать у жертвы чувство вины, газлайтинг и так далее. Психологический абьюз может сопровождаться физическим.
🔺 Экономический абьюз или насилие случается в парах, где один партнер зарабатывает значительно больше другого или его доход является единственным в семье.
Довольно часто жертвами финансового абьюза становятся неработающие женщины с маленькими детьми, поскольку они находятся в полной финансовой зависимости от партнера и боятся за благополучие своих детей. В итоге они вынуждены терпеть психологическое и физическое насилие над собой.
Абьюзивные отношения всегда имеют выраженную цикличность и проходят следующие стадии:
🔹 Напряжение. Абьюзер переживает стресс из-за какой-то проблемы. Обычно он не выражает недовольство сразу, а накапливает его.
🔹 Насилие. Напряжение нарастает до максимума, и, чтобы выплеснуть его, абьюзер начинает применять насилие: оскорбляет, манипулирует, поднимает руку. Фокус его внимания направлен на себя, сопереживать пострадавшей стороне агрессору трудно, потому и насилие становится возможным.
🔹 Примирение. Агрессор искренне раскаивается за своё поведение, просит прощения и пытается вернуть расположенность жертвы. Он обещает исправиться, дарит подарки и может даже согласиться на работу с психологом.
🔹 Спокойствие, или «медовый месяц». Отношения становятся похожи на нормальные. Человек может красиво ухаживать, делать широкие жесты.
Если человек склонен к абьюзивному поведению, то этот цикл может повторяться бесконечное количество раз. К сожалению, жертвам редко удаётся вычислить абьюзера на ранних стадиях общения, и именно многократное повторение цикла наводит их на мысль, что они попали в нездоровые отношения.
Как защитить себя от абьюза
В отношениях с абьюзером важно принять факт, что человек может остаться таким навсегда. Если дело дошло до рукоприкладства и сексуализированного насилия, то не стоит верить обещаниям насильника, что он исправится.
Он может быть искренен в раскаянии и тревоге он искренне замаливает вину, но, когда его снова накроет приступ агрессии, он не сможет себя контролировать. Поэтому с человеком, который прибегает к насилию, следует расстаться.
Если по какой-то причине вы не можете этого сделать быстро, то обозначьте личные границы и не провоцируйте агрессора. Не оскорбляйте его, не выясняйте отношения, дистанцируйтесь при любом конфликте. И помните, что это способ самозащиты, ничего более.
Если вы не можете самостоятельно выйти из отношений с абьюзером, не бойтесь обратиться за помощью к психологу.
Повторю список ещё раз:
- Избегайте конфликтов в небольших и закрытых помещениях, где осложнен выход и есть с доступ к потенциальному оружию (например, на кухне).
- Постарайтесь не употреблять алкоголь и другие вещества, которые оказывают опьяняющее действие на сознание, потому что они могут ухудшить вашу способность защитить себя и своих детей.
- На всякий случай держите в голове план побега и определите безопасное место для своего пребывания и место для встречи за пределами дома.
- По возможности попросите друга или соседа позвонить в полицию, если они услышат что-то подозрительное из вашего дома.
- Держите под рукой свои документы, кредитные карты и деньги, одежду и другим важным для вас и ваших детей вещи, а также дополнительный комплект ключей от автомобиля,
Помните, что не стоит излишне перегибать палку, подозревая всех вокруг в абьюзе и ставя под подозрение каждый поступок человека. Просто будьте внимательны. Доверяйте себе и своим эмоциям, которые вы испытываете при общении с людьми. Если что-то не так, если вам некомфортно, то однозначно стоит обратить на это внимание и не пускать на самотек в надежде, что будет лучше.
Старайтесь распознать опасные отношения на ранних стадиях пока не произошло ничего плохого.
Доверяйте себе и оставляйте место здравому смыслу.
Если вам удобнее читать мои тексты в телеграмм, то подписывайтесь на мой канал «Психология без волшебства»
Записаться на консультацию можно НАЖАВ ЗДЕСЬ
Если у вас есть вопросы, которые Вы готовы задать психологу и повысить качество своей жизни, то обращайтесь к нам.
Сообщество Психология для жизни
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
Дорогие подписчики!
Я уже знаю, что вы любите читать разные истории из жизни, но, возможно, кому-то будет интересны и другие мои тексты, не связанные с вопросами психологии, скорее развлекательные и немного ностальгические романы, тогда заходите на мой новый канал ПУТЕШЕСТВИЕ ВО ВРЕМЕНИ И ДРУГИЕ РОМАНЫ