Мы привыкли смотреть на айдолов от кей-поп как на небожителей, которые смотрят на нас откуда-то сверху, со сцены, с экранов гаджетов, всегда за рубежом сознания, рампы или оцепления из охраны. Положение обязывает.
Но иногда мы оказываемся по одну сторону с нашими кумирами. Да, это удивительно, но это так. На одной линии, в одной лодке, по одну сторону границы.
И снова речь пойдёт о ДЕФИЦИТЕ МАГНИЯ.
Совершенно верно. Айдолы в данном случае тоже оказываются людьми.
Эмоциональный и физиологический стресс на постоянной основе требует повышенного количества магния.
Особенно похожи на айдолов по эмоциональному напряжению жители мегаполиса. Но даже если Вы - житель деревни в сосновом бору, а тело свое омываете в опалесцирующем голубой глиной источнике, но при этом Вы - главный бухгалтер или программист на удаленке, также считаетесь в стрессе. Да ещё в двойном: рабочие эмоции, не всегда позитивные и длительная однообразная поза сидя, которая породила обывателький емкий термин "сидячая работа". А он, в свою очередь, продолжился уже практически официально принятым наукой "сидячим образом жизни". И это все приводит к дефициту магния!
Важно! Невозможно узнать о дефиците магния сдав простой анализ. Анализ крови нерелевантен,так как вотчина магния - ткани нашего тела. Магний - внутриклеточный элемент. А отщипывать кусок ткани ради магния никто не станет.
Поэтому, очень важно иметь некоторое представление о признаках надвинувшегося дефицита магния. Все уважающие себя специалисты знают клинические признаки.
Нервно-мышечные признаки дефицита магния, связанные с повышенной возбудимостью нервных и мышечных клеток:
1)покалывания в области стоп и ладоней (парестезии) - связаны с перевозбуждением чувствительных окончаний;
2)гиперактивность: человек не может долго находиться на одном месте, постоянно двигается, даже во сне (синдром "беспокойных ног" связан с повышенной возбудимостью скелетной мускулатуры);
3)мышечные контрактуры, судороги (затрудненная реполяризация клеток);
4)сердечно-сосудистые нарушения: сердцебиение, тахикардия, приливы;
5)пищеварительные нарушения: поносы, иногда запоры (" раздраженная" толстая кишка), боли в животе, ощущение комка в горле (спазм в области глотки);
6)дыхательные расстройства: учащение дыхательного ритма, чувство удушья
(в основном при стрессах);
7)расстройства мочеиспускания: частые позывы (поллакиурия), боли в области мочевого пузыря (цисталгии);
8)различные сексуальные расстройства (ускоренная эякуляция и нарушение эрекции у мужчин, снижение либидо, аноргазмия или стертый оргазм у женщин);
9)боли в спине и пояснице
Признаки взяты из монографии "Микроэлементы в неврологии" Кудрина, Громовой.
Разумеется, каждый отдельный признак может иметь и другие причины. Но совокупность их должна натолкнуть на пересмотр образа жизни.
И не поленюсь повторять в унисон с доктором Ханом Станиславом Аскольдовичем о том, что магний желательно получать только с пищей. Из пищи магний легко усваивается и перераспределяется организмом по назначению. Биодоступность магния из пищи самая эффективная.
Говяжья печень и всё зелёное, например,- отличная магнийсодержащая еда.
Добавлю со своей физкультурной колокольни, что как бы не была обогащена магнием пища, с плохим кровотоком до тканевого и, тем более, клеточного уровня магний не дойдёт. Поэтому, не забываем восстанавливать кровообращение в теле за счёт физкультуры и массажа.
П. С. Магний - важнейший микроэлемент и тема его дефицитов ещё будет всплывать на моем канале. Пожалуйста, подписывайтесь или оставайтесь на канале, чтобы не пропустить!) 💕