КБЖУ: Калории: 350 ккал Белки: 8 г Жиры: 12 г Углеводы: 52 г Ингредиенты: ✔ Овсяные хлопья — 50 г ✔ Банан — 1 шт. ✔ Миндаль — 10 г ✔ Вода или растительное молоко — 150 мл Пиготовление: 1. Вскипятите воду или растительное молоко. 2. Всыпьте овсяные хлопья и варите на среднем огне 5-7 минут, пока они не станут мягкими и не впитают жидкость. 3. Нарежьте банан кружочками и добавьте его в готовую овсянку вместе с миндалем. 4. Перемешайте и подавайте теплым, наслаждаясь вкусом и питательностью завтрака.
КБЖУ:
Калории: 350 ккал
Белки: 8 г
Жиры: 12 г
Углеводы: 52 г
Ингредиенты:
✔ Овсяные хлопья — 50 г
✔ Банан — 1 шт.
✔ Миндаль — 10 г
✔ Вода или растительное молоко — 150 мл
Пиготовление:
1. Вскипятите воду или растительное молоко.
2. Всыпьте овсяные хлопья и варите на среднем огне 5-7 минут, пока они не станут мягкими и не впитают жидкость.
3. Нарежьте банан кружочками и добавьте его в готовую овсянку вместе с миндалем.
4. Перемешайте и подавайте теплым, наслаждаясь вкусом и питательностью завтрака.