Диалектическая поведенческая терапия — это особый тип когнитивно-поведенческой психотерапии, разработанный в конце 1980-х годов психологом Маршей Линехан для более эффективного лечения пограничного расстройства личности. С момента его разработки данный вид терапии также стали использовать для лечения многих других психических расстройств.
Если мы знаем, что диалектическая поведенческая терапия развилась из когнитивно-поведенческой терапии, то в чем разница между ними.
КПТ фокусируется на том, чтобы помочь клиенту изменить бесполезные способы мышления и поведения. Основная идея КПТ в том, что наши мысли влияют на наши эмоции и поведение, и меняя их, мы можем улучшить эмоциональное состояние и снизить деструктивные действия.
ДПТ также помогает клиенту изменить поведение и мышление, но она отличается от когнитивно-поведенческой терапии тем, что в дополнение фокусируется на принятии себя таким, какой вы есть. ДПТ фокусируется на балансе между изменением и принятием, помогая справляться с интенсивными эмоциями, разрушительными поведенческими паттернами и межличностными конфликтами.
В то же время ДПТ уделяет особое внимание отношениям между клиентом и терапевтом и эти отношения используются для того, чтобы активно мотивировать клиента к изменениям.
С точки зрения навыков диалектическая поведенческая терапия использует другой язык, добавляя техники осознанности и принятия.
Диалектическая поведенческая терапия исключает оценочное суждение из когнитивно-поведенческой терапии, что образ мышления клиентов является неправильным, ошибочным или искаженным, или что цели терапии состоят в том, чтобы изменить образ мышления клиента. Вместо этого ДПТ признает, что существует проблема с образом мышления клиентов, но терапевт сначала побуждает клиентов принять это, а не терпеть, а затем помогает им взглянуть на то, как они могут вносить изменения так, чтобы они были более сбалансированными. Это диалектический подход, где важно удерживать два противоположных взгляда одновременно: "я должен измениться" и "я принимаю себя таким, какой я есть".
В диалектической поведенческой терапии ценятся отношения между клиентом и терапевтом, принимая клиента со всеми его качествами, недостатками и достоинствами, используя эмпатию в помощи клиентам в преодолении сложных эмоций.
Ещё одно отличие состоит в формате терапии. Когнитивно-поведенческая терапия проводится в индивидуальном формате и включает в себя определённое количество сессий на проблему. Диалектическая поведенческая терапия может сочетать индивидуальные сессии с групповыми тренингами, где клиенты обучаются практическим навыкам. Длительность такой терапии как правило больше (от 24 до 48 непрерывных недель, разбитых по блокам изучения навыков).
Автор: Привалова Татьяна
Психолог, Клинический Гештальт-терапевт КБТ
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru