7-9 часов – столько, по мнению специалиста, необходимо взрослому человеку, чтобы полностью восстановить силы, потраченные за день
Взрослому человеку необходимо проводить в состоянии сна от 7 до 9 часов для того, чтобы полноценно отдохнуть. Такую информацию РИА Новости сообщил врач-невролог Владимир Мартынов.
При этом доктор отметил, что возможны исключения. Некоторые люди способны выспаться всего за 6 часов.
Если же не уделять должного внимания режиму сна, хронический недосып может повлечь за собой серьезные проблемы со здоровьем. Среди них медик перечислил:
- ослабление иммунной системы;
- нарушение концентрации внимания;
- повышенная утомляемость.
Ранее кардиолог рассказывал, какими последствиями грозит человеку привычка спать более десяти часов.
Читайте больше материалов на tolknews.ru
--------------------------------------------------
Хотите быть в курсе самых актуальных событий? Добро пожаловать! ТОЛК – ваш надежный проводник в мире новостей! 📰✨
🚀 Наш сайт - настоящая кладезь интересной и полезной информации: tolknews.ru 🚀
📽️ В поиске качественного видеоконтента? Не упустите шанс заглянуть на наш канал на Dzen, где вас ждут увлекательные видеосюжеты: Dzen.ru/tolknews 📽️
📚 А если вы больше любите читать, тогда наши статьи на Dzen.ru точно вас заинтересуют: Dzen.ru/tolknews 📚
🌐 Подписывайтесь на наши социальные сети, чтобы быть в курсе всех событий:
- Телеграм: t.me/tolknews
- ВКонтакте: vk.com/tolknewsru
- Одноклассники: ok.ru/tolknewsru
Не упустите возможность быть в курсе самых важных и интересных новостей! Присоединяйтесь к ТОЛК уже сегодня! 💫✨